你们卧推80kg做5x5最大重量都能推多少?看谁转化率高#力量举 #力量举入门 #力量提升 #健身干货 #增肌增力计划 - 鹏哥举铁于20231207发布在抖音,已经收获了39.1万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
近65KG体重,尝试95KG失败,最后完成90x2,完成正式组80x4丨25KG哑铃上斜,总体状态在线 614 1 02:42 App 体重65KG,80KG杠铃卧推完成5x5~~~看起来挺难,其实也不简单。 1.1万 56 04:32 App 1RM卧推95KG、100KG喊救命了!80KG4x6力竭完成 1362 0 03:04 App 第一次卧推完成✅95KG,刷新纪录|坚持力量...
#健身 #卧推 #80kg卧推 #5乘5计划 #增力 今天做了80kg的5✖️5增力训练。第一二三组都完成了5下,第四五组完成了3下。感谢方大哥的辅助。感谢小封教练的辅助和拉伸指导。拉伸了肩胛骨和胸椎。真心感谢。感觉自己身体更灵活了。 - 香港Peter博士于20221004发布在抖音,已
-, 视频播放量 325、弹幕量 0、点赞数 0、投硬币枚数 0、收藏人数 1、转发人数 0, 视频作者 伊斯特本zzz, 作者简介 ,相关视频:前蹲100kg 5×3,辅助训练 前蹲70kg 5×5,实力推55kg 5×5,辅助训练 前蹲100kg 5×3,实力推50kg5×5+半蹲挺50kg5×5,卧推87.5kg 5×5,无腿
5X5大多是8rm，一般来说能用80kg做5X5，理论上就能推一个100kg，但这是比较理想的情况。大多数人的...
平台期卧推卡在80k..遇到平台期,可以尝试以下几种方法来改变训练计划:1. 增加重量:如果您的肌肉已经适应了当前的训练强度,可以考虑逐渐增加卧推的重量。这可以帮助您挑战自己的力量极限并刺激肌肉进一步增长。在增加重量的过程中
要是无辅助不带护腕的话，带上护腕找个靠谱辅助应该可以了
美职篮英雄
卧推80kg5×5,今日最佳镜头 2苏州·苏州大学独墅湖校区南区 k收起 f查看大图 m向左旋转 n向右旋转û收藏 转发 1 ñ2 评论 o p 同时转发到我的微博 按热度 按时间 正在加载,请稍候...相关推荐 e刷新 +关注 慌慌慌慌黄小才 01月01日 07:21 2021年的第一天新的一年愿...
如果你是70kg以上，那么最多4-6个月即可；如果是60多kg ，那估计有点难 ，1年以上吧。5x5(如果全...