随便推了，其实60能做一组*5，70公斤都有机会起 5*5应该是极限75左右
速度 洗脑循环 Error: Hls is not supported. 视频加载失败 山村妙妙 192粉丝专注于展现农村面貌,传播三农信息,记录不同地域的民俗风情 00:14职业不分高低贵贱,人品才分三六九等,请尊重每一份职业 00:25为什么不能宣布地震八级 00:15这条鳝鱼有点怪,吃东西还要甩一下脑袋 ...
旅游的时候还可以平板卧推60kg5×5做组,玩完回来练胸的重量又回到解放前了。 #撸铁女孩 #毫无训练痕迹 #直角肩 #卧推100公斤 #练胸 - Leona_Bryant于20240515发布在抖音,已经收获了224个喜欢,来抖音,记录美好生活!
挺一般的说实话，我练了一年，173 72.5kg，60kg可以5rm
#瘦腹打卡# 推胸卧推 60Kg 5*5 慢推上斜 60Kg 5*5 哑铃12.5Kg 上斜飞鸟 肱三 内缩45Kg
卧推走5*5到60多..上一次走5*5走到62.5kg,然后降到50kg做七八次慢慢加重做了一个多月,然后重新走5*5到62.5kg能完成,但感觉非常极限,估计也快到瓶颈了,后面想继续增力改怎么练
第5阶段:60KG(一边20KG) 对很多人来说 这已经算是自己的体重了 对于没训练过的人很难驾驭的了这个重量 第6阶段:70KG(一边25KG) 能推起这个重量 意味着你胸肌较以前有了显著的变化 训练痕迹更加明显,你可以自豪的请人帮忙保护了 第7阶段:80KG(一边30KG) 如果你能推起这个重量 那一定已经有了不错的胸肌...
60kg卧推能做5*..60kg是自己独立完成的,全程动作,做了5个之后感觉应该还能做2个左右 请问我这样水平多久能100kg卧推5*5啊?
5x5练了两个月 从..5x5练了两个月 从55kg到63kg 现在卧推60kgx5 深蹲70kgx6 硬拉90kgx5 划船70kgx6 这个数据算正常吗
第二，从绝对力量来说，72.5kg很轻，（绝对力量不考虑你的体重）做5*5。代表你的1rm大概是在78kg ...