但如果体只有60到70公斤左右，天赋又一般，训练还不靠谱的话，一辈子也推不了100公斤也很正常。
一般我都是两到三组，60-80-100这样子，如果你平时100做组，也可以60-80-90-100，都行 ...
60KG卧推什么水平#卧推 #卧推70到100需要多久 #练胸日 #来吧感受一次不一样的锻炼 #卧推100公斤挑战赛 - 趣动健身工作室于20240725发布在抖音,已经收获了19.0万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
60kg远远不是健身房的极限,而是我的极限了,太菜了#哑铃卧推 #卧推70到100需要多久 #菜就多练 - 我梅(力型爱好者)于20240927发布在抖音,已经收获了6.4万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
在上周经历了高烧、肌肉酸痛、情绪上的异常波动之后,今天能把60kg推成这样,还是挺开心的。虽然还是有些疲惫,但一切都在往好的方向发展,应该很快就能满血复活啦 #卧推70到100需要多久 #ipl力量举 #菜就多练 #今天不想练所以才要练 # - sinsine(备赛版)于20240722发布在抖
就把分化训练换成了5×5。时间将近两个月了吧，现在能推75公斤，至于什么时候能到100我也不清楚。给...