气出自于两边牙齿的缝隙。 鼻吸气时舌舔上腭,腹鼓胀,吸满气后,用口呼气发出“嘻”字,收腹提肛,双目微闭。一吸一呼为一次,反复六次。用意念想象有气从手少阳三焦经(双手无名指末端开始)汇入到丹田。 功效:治由三焦不畅通而引起的眩晕、耳鸣、喉痛、胸腹...
又称六字诀、六字气法、服气吐纳诀。是采用六种特定的呼吸法并配合送读字音(也有辅以相应动作者)以防治脏腑疾病、强身延寿的一种气功功法。这种功法在古代气功典籍《服气经》中就有记载,该书后虽失传,但其记载为《养性延命录》所收录:“纳气有一,吐气有六。纳气一者,谓吸也。吐气有六者,吹、呼、唏、呵、...
1、呼吸训练。口型是入门功夫。嘘字双唇微合，嘴角横绷、向后稍用力；呵字发音口半张，下颚放松，舌尖轻抵下齿；呼字发音时撮口如管状，舌据中央；呬字发音张口开腭，声促气长，震动气管；吹字发音时撮口，上唇微长，嘴角向后；嘻字发音两唇、牙齿微启、嘴角上翘。呼吸方法：先呼后吸，口呼鼻吸，呼则匀细...
健身气功·六字诀通过呼吸吐纳,并配合默念嘘(xū)、呵(hē)、呼(hū)、呬(sī)、吹(chuī)、嘻(xī)六种字音,来调整肝、心、脾、肺、肾、三焦气机,起到强壮脏腑、去除病邪、益寿延年的作用。 一、吐音 今天我们学习六字诀,首先要用拼音来规范六个字的读音, 六字诀最早出自南北朝时梁代陶弘景(456～536...
现存最早的六字诀文献见于南北朝陶弘景的《养性延命录》“纳气有一,吐气有六。纳气一者,谓吸也;吐气六者,谓吹、呼、唏、呵、嘘、呬,皆出气也”、“心脏病者,体有冷热,呼、吹二气出之;肺脏病者,胸膈胀满,嘘气出之;脾脏病者,体上游风习习,身...
六字诀的正确读音 我一直用个人理解的读音发声 呬hei(嘿),吹ciu-(-表示音要拖长.此字是撮唇音,用吴语念“吹”时的音最标准),呵he,嘘xu,嘻xi,呼hu。(不标声调的都为第一声) 读法,不能单用喉发声,稍提丹田气发声;呼吸稍深长,呼时发声也稍长。
一、六字气诀源流“六字气诀”源自春秋庄子,与汉代华佗创编的“五禽之戏”,南朝达摩祖师创编的“易筋洗髓经”,并称中国传统养生功三大绝学。后世流传林林总总的所谓气功,无出其右。 遗憾的是,现在流传“五禽之戏”和“六字气诀”并非古法,易筋之法也仅存八段锦、易筋经十二式,90%以上近乎失传。 在三大功法...
六字诀气功的口令为“嘘、呵、呼、呬、吹、嘻”,这六个字通过特定发音与呼吸配合,调节人体脏腑功能,达到养生保健的效果。其核心在于通过声调、气息与动作的协调,疏通经络、调和气血。以下逐一解析每个字的作用及练习要点。 1. 嘘(xū)——对应肝脏 “嘘”字发音时,口型呈扁平状,舌...
六字气诀,又称六字诀,是一种传统的养生健身方法,通过吐纳呼吸结合默念六个字音(嘘、呵、呼、呬、吹、嘻),并配合相应的肢体动作和意念,来调理脏腑、平衡阴阳、调和气血。以下是六字气诀的正确念法及相关注意事项: ### 一、六字发音及对应脏腑 1. **嘘(xū)** - 对应肝脏 - 发音时,两唇微合,有横绷...
1、“嘘”字诀:读(xū) 口型为双唇微闭合,两唇有横崩之力,舌尖向前,嘴角微向后,上下齿间留有缝隙。气出自于牙齿间、舌两边的空隙间。鼻吸气时舌舔上腭,肚子鼓起,吸满后,用口呼气发出“嘘”字,收腹提肛,同时双目圆瞪。如此一吸一呼为一次,反复六次。