8、装盘：将烧好的豆腐虾仁鸡蛋汤盛入碗中，撒上些许青葱末作为装饰。这道豆腐虾仁鸡蛋汤口感鲜美，营养丰富，既简单又美味，适合作为一道家常汤品，特别适合孩子和老人食用。无论是作为一道营养午餐还是轻食晚餐，都是不错的选择。通过学习和掌握这些适合6-12岁孩子的菜谱，家长们可以为孩子提供丰富多样的营养，满...
三、晚餐篇 1.西红柿炖牛腩材料：牛腩500克、西红柿2个、生姜3片、大葱1根、生抽适量、盐适量、食用油适量做法：将牛腩切成小块，用开水焯水去腥；西红柿切块；生姜切片；大葱切段。烧热锅，加入适量的食用油，放入生姜片和大葱段爆香；再放入牛腩块翻炒均匀；加入适量的水，大火烧开后转小火炖煮40分钟；最后加...
儿童晚餐对于6-12岁的孩子来说，是一天中重要的一餐，它不仅能够补充孩子一天所需的营养，还能帮助孩子恢复体力和精力。一个均衡的营养餐应该包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养素。首先，蛋白质是儿童生长发育的重要营养素，可以通过食用鱼、肉、蛋、奶等食物来摄取。例如，可以给孩子...
蔬菜 晚餐中应包含丰富的蔬菜,如西兰花、胡萝卜、菠菜等。这些蔬菜富含维生素和矿物质,对孩子的健康成长非常重要。 水果 作为晚餐后的甜点,可以选择一些新鲜的水果,如苹果、香蕉或橙子。水果中的维生素和纤维有助于促进孩子的消化和吸收。 饮品 确保孩子晚餐时能够喝到清洁、安全的饮用水或无糖的牛奶。避免给孩子喝含...
6-12岁儿童营养餐晚餐 一、鸡蛋虾饺 准备食材：小白菜少许、鸡蛋两只、虾仁少许、面粉适量、盐、花椒面。做法：将鸡蛋打散、搅匀；将小白菜用清水洗净后用开水焯一下（避免维生素的流失），切碎；将虾仁剁碎成末；铁锅内倒少量食用油，将油烧成高温，倒入鸡蛋翻炒成金黄色，关火、出锅；用一个碗将炒...
接下来，我将为大家推荐一些适合6-12岁儿童的晚餐食谱。1. 番茄炒鸡蛋：这是一道简单又美味的菜谱，不仅富含蛋白质和维生素，还能增加宝宝对红色食物的兴趣。将番茄和鸡蛋一起炒熟，加入适量的盐和糖调味即可。2. 蔬菜炒饭：将各种蔬菜切成小块，与米饭一起炒熟，可以根据孩子的口味加入适量的酱油或盐。这道菜既...
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6-12岁儿童营养餐晚餐1 一、鸡蛋虾饺 准备好要制作的食材:小白菜少许、 鸡蛋两只、虾仁少许、面粉适量、盐、花椒面 做法:将鸡蛋散、搅匀; 将小白菜用清水洗净后用开水烫一下(避免维生素的流失),切碎; 将虾仁剁碎成末;铁锅内倒少量食用油,将油煎成高温,倒入鸡蛋翻炒成金黄色,关火、出锅; 用一个碗将炒熟...