下午加餐: 香蕉(1个) 坚果(15克) 晚餐: 家常豆腐(50克) 地三鲜(50克) 米饭(50克) 凉拌黄瓜(50克) 番茄蛋花汤(200毫升) 夜宵: 热牛奶(200毫升) 以上食谱中,早餐提供了丰富的蛋白质、碳水化合物和脂肪,以及多种维生素和矿物质;上午加餐有助于补充孩子在上午活动所需的能量;午餐和下午加餐提供了充足的营...
按照早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少的营养比例,把食物合理安排到各餐中去。各餐占总热量的比例一般为早餐占25-30%,午餐占40%,午点占10-15%,晚餐占20-30%。为了满足宝宝上午活动所需热能及营养,早餐除主食外,还要加些乳类、蛋类和豆制品、青菜、肉类等食物,午餐进食...
适合3-6岁儿童的早餐推荐:1、麦片和牛奶:这是一种简单而营养丰富的早餐,可以使用即食麦片和牛奶混合,也可以加入一些切碎的水果或者坚果。2、面包和鸡蛋:可以煮一个鸡蛋,涂上番茄酱或者黄油,搭配全麦面包或者吐司,提供足够的蛋白质和碳水化合物。3、水果和酸奶:可以选择一些时令水果,比如草莓、蓝莓、橙子等,搭配一...
3 蒸锅上火烧开，放入蒸盘。4 盖上盖，用中火蒸约15分钟，至红薯熟透。5 揭盖，取出蒸好的红薯。6 待稍微放凉后即可食用。南瓜馒头 食材 200克熟南瓜500克低筋面粉50克白糖5克酵母食用油适量 1 将面粉、酵母倒在案板上，混合匀，用刮板开窝。2 放入备好的白糖，倒入熟南瓜。3 搅拌均匀，至南瓜成泥状，...
儿童营养餐做法一，材料 猪肉、鸡肉、豆腐（冰箱急冻过再解冻，切成块）、辣椒、蘑菇、菜椒、洋葱、玉米芯，以上材料适量。做法 一、将罐头玉米芯切成粒，蘑菇切成四瓣，鸡肉、猪肉用生抽、老抽、糖、酒、胡椒面腌渍，手抓至起胶，再放玉米水淀粉抓均匀，辣椒切成段，豆腐切成粒，菜椒和洋葱切成小块。...
3-6岁儿童早餐大全,3至6岁是一个孩子生长发育非常重要的时段,此时需要更多的营养摄入,所以孩子的早餐就要吃好。那么下面为大家分享3-6岁儿童早餐大全。 3-6岁儿童早餐大全1 鸡蛋角 材料:鸡蛋1-2个、马蹄(适量)、猪肉糜(适量)、葱(两根);调料(适量):盐(适量)、刀唛橄榄芥花籽油(适量)、料酒、糖、酱油...
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