俯卧撑对身体的好处 | 俯卧撑通过增强肌肉力量和强壮肌肉来提高整体健康水平。锻炼者还会注意到他们的姿势得到了改善,上肢的骨密度增加,脊柱的稳定性提高。 医学专家发现,成年人能够完成更多次数的俯卧撑与他们在10年内心血管事件的发生率较低有关。这就表明完成这个锻炼动作能提升心脏健康水平。