2024.03.19 跪姿俯卧撑4×12 哑铃侧平举4×12 平板杠铃卧推4×12 弹力带夹胸4×12 80.70kg
#健身# 记录📝练胸:跪姿俯卧撑12*4 平板胸推10*4 上斜胸推 10*4 仰卧飞鸟 10*4 几个注意点: 1.所有动作前核心收紧(挺胸沉肩下颌微收腹部收紧),极小重量找发力感再加正常重量; 2.手臂力量弱则胸肩背一定弱,...
俯卧撑丝滑小连招,陪一组! 张十七历险记 2752 1 徒手核心燃脂训练!减脂效果不好的家人们可以试试这套动作 早晨可空腹练习 高效瘦肚子全身 配合饮食和有氧效果显著 五个动作做四组 black柯达鸭 1.1万 0 徒手练炸你的胸肌,只需要三步,有手就行 徒手小黑 943 0 ...
无障碍 关怀版 登录 视频加载失败,可以 刷新 试试 00:00/00:00 推荐 加载更多 俯卧撑全方位塑形胸肌,打造饱满胸肌,强化手臂,每个动作4组12次。胸肌训练 俯卧撑 健身 自律 居家锻炼拳击那点事 发布于:江西省 2023.09.13 00:00 分享到 热门视频 加载更多 ...
新年第一练,激活肌肉为主,猛男回归 引体向上12✖️4 俯卧撑 20✖️4 卷腹 25✖️4 深蹲 20✖️4 - 哈哈健身 头号选手(殷教)于20240217发布在抖音,已经收获了3.1万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
Tuck planche push ups 团身俯卧撑 该动作收紧核心,卷腹练腹,外加实现推肩自由。简单又实用。没力气的时候做着玩也可以。只是对于新手而言,可能撑不住。 超品|强手推荐 Pelican push ups 深度展翅式俯卧撑 该动作直译过来应该是“鹈鹕式俯卧撑”,但编者为了使其更直观,将其译成了“...
坚持俯卧撑第193天,俯卧撑15*5=75个,卷腹50*2=100个 周少爱健身 超强俄挺组合!弓箭手10/10/10!以轻训组合回归! 屈曉龍 18个前水平引体&前水平上拉贴腹组合!中国顶级推拉双王! 屈曉龍 健身8年 只能拉21个引体向上 如何突破? 屈曉龍 想不到三个多月没怎么练前水平极限维持,竟然还能突破差不多50秒,看来有...
-, 视频播放量 30、弹幕量 0、点赞数 3、投硬币枚数 0、收藏人数 1、转发人数 0, 视频作者 吉波吉, 作者简介 ,相关视频:一个赞5个俯卧撑,各位轻点,一个赞10个俯卧撑5个引体向上,明日要比今日更好,《逛铁园》这次专注训练没录,下次会记录一下训练过程,分享交流干货,
8291 -- 3:15 App 某多多这支架还挺好用,做俯卧撑爽歪歪。 7085 66 10:13 App 08年侦察兵比武第一天 1.3万 241 15:23 App 【军事体能】俯卧撑+仰卧起坐 1.1万 38 4:23 App 单兵战术动作之双手持枪 5929 16 8:28 App 侦察兵大比武第二天之应用射击 浏览...
日常生活中说到俯卧撑,想必大家对它并不陌生;我们在进行俯卧撑时,其能够让我们身体的腹部、手臂、臀部肌肉群得到锻炼;长期坚持做俯卧撑能够帮助我们提高身体免疫力,降低腹部脂肪;当然俯卧撑也不是做的越多就越好。那么,一口气做多少俯卧撑,身体素质才...