2024.03.19 跪姿俯卧撑4×12 哑铃侧平举4×12 平板杠铃卧推4×12 弹力带夹胸4×12 80.70kg
坚持俯卧撑第5天,俯卧撑30*10=300个,下蹲30*10=300个,脚明天应该会酸痛 周少爱健身 1079 0 坚持俯卧撑第121天,引体向上12×2=24个,俯卧撑150个,花式俯卧撑30个,卷腹50×4=200个,哑铃上举12*2=24个 周少爱健身 1615 0 坚持俯卧撑第137天,俯卧撑100+40+40+40+40=260个,卷腹40个 周少爱健身 1112 1...
女生练胸🐻日🔥如果女生的姨妈day🐻或者状态一般的时候可以选择中低强度练胸胸🐻部4️⃣个训练动作动作一;俯卧撑4✖️12动作二:杠铃推胸4✖️15动作三:哑铃推胸4✖️15动作四:哑铃夹胸4✖️15一样的动作重复练习维持腰臀比💫Keep良好的体脂率和肌肉量保持紧致身材线条日复一日的养成...
哑铃深蹲4*12个俯卧撑4*12个你们都有人陪 我就摸摸自己呗 û收藏 4 9 ñ103 评论 o p 同时转发到我的微博 按热度 按时间 正在加载,请稍候...查看更多 a 250关注 3.5万粉丝 4660微博 微关系 他的关注(245) 新哥___ Gary杨家辉 小煜Eric 微博红包 他的粉丝(...
校园健身第24天|打卡记录|宿舍日常|4✖️12 ⏰胸部训练计划👇 🌟平板杠铃卧推31kg,略轻🌟平板哑铃卧推 10kg/只,刚好🌟哑铃上斜卧推 10kg/只 ,刚好🌟哑铃飞鸟 7.5kg/只,刚好🌟俯卧撑力竭 #健 - 砰砰里于20221107发布在抖音,已经收获了21个喜
没力气啊,就饮食上多吃牛肉或者荤菜,那些让人有力气的食物
无障碍 关怀版 登录 视频加载失败,可以 刷新 试试 00:00/00:00 推荐 加载更多 俯卧撑全方位塑形胸肌,打造饱满胸肌,强化手臂,每个动作4组12次。胸肌训练 俯卧撑 健身 自律 居家锻炼拳击那点事 发布于:江西省 2023.09.13 00:00 分享到 热门视频 加载更多 ...
日常生活中说到俯卧撑,想必大家对它并不陌生;我们在进行俯卧撑时,其能够让我们身体的腹部、手臂、臀部肌肉群得到锻炼;长期坚持做俯卧撑能够帮助我们提高身体免疫力,降低腹部脂肪;当然俯卧撑也不是做的越多就越好。那么,一口气做多少俯卧撑,身体素质才...
新年第一练,激活肌肉为主,猛男回归 引体向上12✖️4 俯卧撑 20✖️4 卷腹 25✖️4 深蹲 20✖️4 - 哈哈健身 头号选手(殷教)于20240217发布在抖音,已经收获了3.1万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
Tuck planche push ups 团身俯卧撑 该动作收紧核心,卷腹练腹,外加实现推肩自由。简单又实用。没力气的时候做着玩也可以。只是对于新手而言,可能撑不住。 超品|强手推荐 Pelican push ups 深度展翅式俯卧撑 该动作直译过来应该是“鹈鹕式俯卧撑”,但编者为了使其更直观,将其译成了“...