答案就是——办公室养生操! ️一、为什么要做办公室养生操? 缓解久坐带来的肌肉僵硬和疼痛 提高血液循环,预防心脑血管疾病 提升工作效率和专注力 塑造良好体态,展现自信风采 二、简单易学的办公室养生操 1. 颈部伸展操 坐姿端正,缓慢地将头转向左右两侧,感受颈部肌肉的拉伸 重复3-5次,每次停留5秒钟 2. 肩部...