WhatYouNeed编辑部|管理|完结 这是一本能启发你“慢下来”的书。我们邀请了不同背景、年龄、生活环境里的年轻人来共同讨论了该如何生活。恋爱中最想问又不敢开口的问题、异地漂泊的生活、年轻时应该去做的事...在这段由25位同龄人导游的旅程里,我们会用小说、诗歌、私密谈话、漫画,为你带来独...
努力的核心是专注,专注一件事才能实现核心能力的提升。 思考:是什么事情困扰了自己?消磨了自己的专注力?将他们一一列出。 2. 是什么消磨了你的专注力? 目标—任务太多,无法专注; 制定完善的任务计划,选择适当的目标实现途径,是提升专注力、高效管理时间的重中之重。 能力—思维强度跟不上; 面对知识难关,长时间...
专注力管理:让你的努力更高效(知乎「一小时」系列 HOUR:088) 胖子邓 优秀的来源是彻底地自我管理!15 岁上北大的中国“斯科特·杨”,首次出书分享学习方法论。本书介绍了一系列提升专注力的方法:揭示了如何有效地管理时间和精力(列to do list真是门学问),如何在设计目标时制造障碍(才能拿捏好成就感和挫败感之间...
001 有效努力:成功的神助攻 想成功,靠的不是简单的努力,而是核心技能。 而核心竞争力的打造,要有赖于专注。 002 是谁夺走了你的专注力 ①目标——任务太多 ②无法专注能力——思维强度跟不上。 ③心态——越焦虑,越走神。 003 时间管理 开始设定任务时,必须要先学会记录自己的时间使用情况,这有两个目的:第...
①制定一个完善的任务计划,选择适当的目标实现路径,是提升专注力,高效管理时间的重中之重。②专注力需要思维能力作为基石。而在思维能力中,最重要的是推理和类比。③因为焦虑和不安,我们往往会选择逃避现实,例如用一个小时来刷手机。这会让我们陷入死循环:任务无法完成---焦虑---逃避---任务无法完成。。。真正...
这个时代,不是努力的人就一定能走上人生巅峰,在这个因果关系中,我们忽略了一个很关键的中间变量,那就是核心能力的提升,提升的关键是专注的能力。 如果把考研复习或者学习当成是一场硬仗,我们投入的时间就像是行军打仗的士兵,而专注力就像是将领。士兵是一场战争胜利的基础,但如果没有好的统帅,在遇到挫折和危险困苦...
Part1 努力,但收效甚微 专注->核心能力提升 回到顶部 Part2 是什么消费了你的专注力 1.任务太多,无法专注 2.能力-思维强度跟不上 3.心态-越焦躁,越走神 回到顶部 Part3 目标设定:像设计游戏一样设计任务 1.细分任务:记录时间、番茄工作法、列ToDoList(四象限工作法) ...
Part1 努力,但收效甚微 专注->核心能力提升 Part2 是什么消费了你的专注力 1.任务太多,无法专注 2.能力-思维强度跟不上 3.心态-越焦躁,越走神 Part3 目标设定:像设计游戏一样设计任务 1.细分任务:记录时间、番茄工作法、列ToDoList(四象限工作法) ...
第三步，持续专注 持续专注，长时间集中注意力，可以帮助我们提高效率，更加专注的做事情。如何做到持续...
优秀的来源是彻底地自我管理。 读完《专注力管理:让你的努力更高效》这本书,相信你会对上面这句话感触更深。 本书介绍了一系列提升专注力的方法:揭示了如何有效地管理时间和精力(列 to do list 真是门学问),如何在设计目标时制造障碍(才能拿捏好成就感和挫败感之间的衡),如何在手机电脑面前控制自己、集中精神...