山楂能降胆固醇,红薯抗癌最有效。 劝君注意常食疗,必定少向医院跑。
夏季养生之食疗九 如果夏季气候炎热、干燥少雨、汗出较多,易耗气伤阴,可适当选用一些益气养阴活血的药膳,如沙参山楂粥;如果是夏季梅雨季节、气候潮湿多雨,则可适当选用一些芳香祛湿的药膳,如活血袪湿消暑汤、山楂薏苡仁粥等。 瘀血体质常见:瘦人居多;平素面色晦暗,皮肤偏暗或色素沉着,容易出现瘀斑,口唇暗淡或紫,眼...
养生粥谱荟萃——补肾粥 黑米山药粥原料:黑米100克,鲜山药100克,红糖适量。用法:黑米八锅,加水适量,武火煮沸后,加人山药丁,转用文火煮成稀粥,加红糖调昧即成。功效:补肾养精,养血 益气。 一、黑豆大蒜粥 原料:黑豆100克、紫皮大蒜2头、粳米150克。 用法:将以上食材洗净放入锅中,加水煮成粥。补肾强身。 二...
平时可多吃鱼、鸡、瘦肉、豆类、芝麻、洋葱、小米、玉米、山楂、枇杷、杨梅、香瓜、桃、木瓜、西红柿等;少吃动物内脏、肥肉等,少吃过咸的食物,如咸鱼、咸菜等。平时可进行以下食疗: 益气养心粥太子参30克,山药30克,莲子30克,粳米200克。将太子参、山药、莲子、粳米洗净同放入锅内,加适量水同煮至米烂粥成,温热...
温补食疗三款 虫草蒸老鸭。用冬虫夏草5枚、老雄鸭1只、黄酒、生姜、葱白、食盐各适量;先把老鸭去毛、内脏,冲洗干净,放入水锅中煮开至水中起沫捞出,再将鸭头顺颈劈开,放入冬虫夏草,用线扎好,放入大钵中,加黄酒、生姜、葱白、食盐、清水适量,然后把大钵放入锅中,隔水蒸约2小时,鸭熟即可。功效补虚益精...
古代养生家历来主张清淡饮食,《吕氏春秋》曾说:“肥肉美酒,勿以自强,命曰烂肠之食”,所以《医学心悟》主张:“莫嗜膏粱,淡食为最”。 近年来,在不断升温的中医养生热中也出现了一些问题。单就食疗养生而言,各种理论充斥于报刊、书籍、电视和网络等传媒,使人们真假难辨。其实,与其追求各种食疗药膳来保健,不如首先...
食疗则是指食物的治疗作用。因此,中医食疗的概念,针对的是已患病的人,体现的是中医药食同源,食先于药的思想,是研究运用适当的食物,或运用食物配合药物,通过日常饮食的方式治疗疾病的学术。 食养原意指食物的营养、滋养作用,后扩展成为合理选择、制作、使用膳食而养生。中医食养的概念,针对的是非疾患人群,充分体现了...
如果夏季气候炎热、干燥少雨、汗出较多,易耗气伤阴,可适当选用一些益气养阴、清热利湿的药膳,如沙参山药粥、沙参老鸭汤;如果是夏季梅雨季节、气候潮湿多雨,则可适当选用一些芳香祛湿的药膳,如袪湿消暑汤、绿豆薏苡仁粥等。具体制作方法如下: 1.沙参知母粥 ...
冬季干燥很容易使人上火。中医认为,上火的分类有很多种,如心火、肝火、肺火、胃火等,分类不同,治疗方法也不同。下面介绍几招食疗+按摩的润燥去火方法,针对不同种类效果显著。 冬季干燥很容易使人上火。中医认为,上火的分类有很多种,如心火、肝火、肺火、胃火等,分类不同,治疗方法也不同。下面介绍几招食疗+按摩的...
睡眠养生食疗方(二) 猪脑营养丰富,含有较高的蛋白质,是上好的滋补品,适于心烦气躁、失眠、记忆力减退等症,还能有滋肾补脑的作用。红枣性温味甘,归脾、胃经,能够补脾养胃、安神补血,对脾胃虚弱、体乏无力、面黄血虚等病症有缓解之功效。经常食用红枣还能令人延缓衰老。小麦性平味甘,有安神养心、生津止渴、除烦解...