- 青少年（12-15岁）：男性达标为15-20个俯卧撑，女性达标为5-10个俯卧撑。- 青年成年人（16-35岁）：男性达标为20-30个俯卧撑，女性达标为10-15个俯卧撑。- 中年成年人（36-55岁）：男性达标为15-25个俯卧撑，女性达标为5-10个俯卧撑。- 老年人（55岁以上）：男性达标为10-15个俯卧撑，女性达标为3-5个...
通常来讲，大部分女性的力量是要比男性弱一些的，如果能一口气做到25个以上，也就算达标了，身体素质还不错，做到30个以上，自然更好。不过，做俯卧撑的数量只是判断身体素质的标准之一，不是决定性的，也要从你身体的灵敏度、柔韧性以及耐力等多方面综合考虑。而且还要看你做的俯卧撑是否标准，如果随便一撑，那么...
不同年龄段的人群能做的数量也不同，一般认为18~30岁的男性每分钟做35个俯卧撑才算合格。而30岁以上的男性，身体素质会逐渐下降，可以间隔10岁相应的减少5个俯卧撑，也就是说45岁以后的男性每分钟可进行的俯卧撑次数应保持在25个左右为宜。二、俯卧撑：简单易行的锻炼方法 俯卧撑是个很简单易行的运动，但它却能...
由这个表格，可以看出，对于50岁后的男性来说，若能一口气做30个俯卧撑就是非常优秀的，做25个算优秀，做到10个可以算合格。怎么样，你达标了吗？需要提醒大家的是，做俯卧撑个数的多少并不是唯一的标准，因为如果你的姿势不正确，随便做是很轻松的，那样一口气可能就可以做好多个，但那其实起不到什么锻炼的作用，...
通过调查发现，50岁以上的男性，如果能一次性做满30个俯卧撑，那么就说明身体素质是比较好的，如果一次只能做十个俯卧撑，那么仅仅只能算达到合格的标准。在做俯卧撑的时候，我们应该要注意到，一次性能够做多少个俯卧撑并不重要，如果在做俯卧撑的时候，我们的姿势不正确，就不会起到有效的锻炼作用。俯卧撑这样做才算...
记录自己一次性俯卧撑个数-35个 宋先生家的小朱咪 112 1 每天一百个俯卧撑30天完成,记录三个月以来锻炼效果 是一只花月夜啊 32.3万 448 教你一个方法,快速提升俯卧撑个数,我能做1000个 林晚没腹肌 2918 0 一口气做多少个俯卧撑算合格呢 追风少年致远 1.5万 25 【体能挑战】当兵俯卧撑合格标准一分钟45,...
由此可见，不同年龄段的男性，对于俯卧撑的要求不一样，年轻男性的体质一般更好一点，若你能一口气做17个左右，算合格，做到40个俯卧撑，说明你的身体素质是不错的。对于中老年男性来说，身体机能在下降，体力也会下降，不必过于严格要求自己一口气能做到这个数，量力而行，适度锻炼才有益健康。其实，对于中老年男性...
40多岁的男性做俯卧撑,一口气做30个以上算优秀水平,做20个属于普通。 一口气做多少个俯卧撑达标?对照表格看看 20-39岁,这个阶段精力旺盛阳气足,能做40个以上才算优秀,如果只能做三十几个,只能算一般或普通。但是对于不爱运动的人来说,可能做20个都很勉强。
一口气做多少个俯卧撑算合格呢追风少年致远 立即播放 打开App,流畅又高清100+个相关视频 更多16.5万 62 0:50 App 八块腹肌练出来 1.4万 5 0:32 App 你们能告诉我这叫什么俯卧撑吗? 3.5万 10 0:32 App 没有天生的王者,只有不断努力的凡人 32.7万 95 0:47 App 很多小伙伴问我天天跑步,要不要上学,...
那么作为一名铁骨铮铮的军人，他们做多少个俯卧撑才算合格呢？其实部队的要求是每次一口气至少45个，不得少于这个数，而且是标准版，在现实中，估计没几个人能做到。俯卧撑是对手臂力量的一种锻炼，只有坚持不懈的训练才能有进步，而且在军队之中做俯卧撑也是有时间限制的，必须在规定的时间之内完成一定数量的俯卧撑，...