紫薯黑米粥属于营养丰富的养生粥,其富含硒元素和花青素,可以补充人体中的铁元素,可预防和改善人体贫血的症状,同时还可以抗疲劳和抗衰老;而硒元素可以修补心肌并清除体内的自由基,可以预防肿瘤性疾病。紫薯中含有的纤维素比较丰富,可以促进肠胃蠕动,清理肠道内的黏液、积气和腐败物,保持人体大便通畅,防止胃肠道疾病的发...
第1步、备好黑米、大米 第2步、黑米、大米洗干净，用冷水浸泡30分钟。第3步、紫薯洗干净去皮。第4步、将紫薯切成滚刀块。第5步、将紫薯放入电饭煲内胆加适量水。第6步、将内胆放入电饭煲，盖上盖通电煲。第7步、开锅后将黑米、大米既浸泡米的水倒入电饭煲，盖上盖继续煲。第8步、食材熟，放入冰糖，断电。第...
切块 6.加入紫薯 7.
1/8准备好材料 2/8黑米提前泡两个小时以上 3/8紫薯削皮洗净 4/8切块 5/8黑米洗净放入电饭煲 6/8加入紫薯 7/8放入电饭煲按煮粥键 8/8时间到 作者: 点击展开全部8个步骤
黑米紫薯饭的做法 步骤1 超市买的东北大米,颗粒饱满圆润晶莹剔透,一杯的分量,差不多就是煮出来一碗饭这样子,刚好够我吃。今天要多做一点,而且它也是今天的配角了。两杯。 步骤2 黑米一杯。其实就是黑米:大米=1:2的分量来做的。光用黑米的话会过于粘稠,吃起来可就不舒服了。 步骤3 倒入电饭锅里 步骤...
黑米半杯开水600g左右 步骤1 黑米白米各半杯洗净(做饭用的量杯,一杯等于一碗米饭) 步骤2 紫薯去皮切滚刀块(我用了两个中等大小的紫薯) 步骤3 放入微波炉8成热度打5分钟左右(视紫薯多少可调整时间。最好不要用高火,因为会让紫薯变硬) 步骤4 紫薯倒入电饭煲 ...
紫薯黑米粥是一种营养丰富的食品,但并非所有人都适合食用。主要不适宜的人群包括糖尿病患者、肠胃功能较弱者以及黑米过敏者。 1.糖尿病患者:紫薯中含有较高的糖分,虽然这种糖分属于低升糖指数的碳水化合物,但对于糖尿病患者来说,过量摄入仍可能导致血糖升高。因此,糖尿病患者在食用紫薯黑米粥时,需要注意控制量。 2....
可以加入适量蜂蜜或红糖增加甜度。- **咸版**：可以加入少许盐和香葱，做成咸口的紫薯黑米粥。- **额外配料**：如加入花生仁、莲子等，可以使粥更加丰富多样。紫薯黑米粥不仅味道美味，而且营养价值高，是非常适合各个年龄段人群的健康粥品。如果你有特殊的饮食需求或者想要了解更多的搭配建议，请随时告诉我！
紫薯黑米粥真的是补血、健脾、暖胃的好帮手!紫薯中的膳食纤维和黑米的滋补作用相得益彰,使得这款粥在滋养身体的同时,还能起到润肠通便的效果。无论是寒冷的冬季还是炎热的夏季,一碗热腾腾的紫薯黑米粥都能带给你满满的温暖与能量。每次吃完都感觉整个人都被滋养了一番,真的超级棒!
经常食用黑米可黑发润肤，益寿延年。食材 紫薯 100克 黑米 50克 砂糖 50克 清水 800毫升 步骤/方法 1 准备食材：黑米，砂糖，紫薯。2 紫薯去皮，切丁。3 黑米用清水洗净，捞起。4 将除砂糖外的食材放入料理杯，加入清水至800毫升。5 锁紧杯盖，选择米糊程序，启动，耗时25分钟。6 程序结束后，加入砂糖，再用...