病情分析:黑米和枸杞都是营养丰富的食材,具有多种潜在的健康功效。黑米富含纤维、维生素和矿物质,而枸杞以其高抗氧化性而闻名。 1.黑米的功效: 富含膳食纤维:每100克黑米中约含有4.9克纤维,有助于促进消化健康和防止便秘。 高铁含量:黑米每100克提供约6.2毫克铁,有助于预防贫血并支持血液健康。 抗氧化特性:黑米中...
不要每天每吨都吃,最好间隔食用。 2、黑枸杞+黑米 原料:黑米50克、莲子20克、黑枸15克。 做法: (1)将黑枸杞、黑米、莲子等淘洗干净。 (2)先将黑米、莲子一起放入锅中,大火煮沸之后,转小火熬煮。 (3)待黑米煮熟之后,再加入黑枸杞一...
1、健脾补血 药膳主要成分为黑米、枸杞、红枣等,其中所含食材黑米具有健脾补肾的功效;红枣具有健脾益气、养血安神功效;相互配伍,能够起到健脾气、补精血的功效,对脾虚血亏引起的疲乏无力、面色晃白、不思饮食、心慌等症状有辅助调理作用。 2、滋补肝肾 黑色入肾,枸杞入肝,相互配伍,能够起到滋补肝肾的功效,对肝肾不...
1.补血养颜:大枣和枸杞都是传统的补血食材,富含铁元素和多种维生素,能够促进血液循环,增加血红蛋白含量,改善面色苍白、乏力等贫血症状。同时,这些食材还含有抗氧化物质,能够清除自由基,减缓皮肤衰老,保持肌肤弹性和光泽。 2.滋补肝肾:黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝的功效,对于肝肾阴虚、腰膝酸软、头晕目眩等症状有一定的...
1 食材准备： 黑米一份，加水浸泡一个小时 2 糯米一份 黑米与糯米比例为3:1关系 加水浸泡半个小时 3 浸泡充分后，黑米和糯米混合，加入足够水分，上锅蒸40分钟 4 蒸好后，用勺子取出 因为黑米质地比较硬，而糯米比较软糯 用勺子进行轻轻的混合按压 5 分别将小盏中加入混合好的黑米 6 泡制好的枸杞若干 放入...
1 主料：大米、黑米、枸杞子。2 大米用清水洗两遍。3 黑米用清水洗两遍，用热水泡半小时。4 电饭煲内胆里放入水，用热饭功能把黑米放入煮十五分钟。5 把大米跟洗净的枸杞子放入，根据自己喜欢吃米饭的软硬放入适量的水。6 盖上电饭煲锅盖，选煮米饭功能，开始工作。7 米饭煮好了，电饭煲自动提示。8 把煮好的...
1.补血养颜:黑糯米和枸杞都是很好的补血食材,黑糯米中含有丰富的铁元素,而枸杞中则含有人体所需的18种氨基酸和各种维生素、矿物质等。因此,将它们一起煮来喝,可以起到补血养颜的作用。 2.提高免疫力:黑糯米和枸杞都具有一定的抗氧化能力,可以帮助清除自由基,保护细胞不受损伤。同时,它们还含有多种营养成分,可以...
黑米30克 糯米30克 枸杞15颗 桂圆5颗 蜂蜜2勺 葡萄干适量🍲烹饪步骤👇 1️⃣将所有食材清洗干净,注意避免过度清洗以免损失水分。 2️⃣锅中加水,将所有食材放入锅中,大火煮沸后转小火慢煮1小时。 3️⃣出锅前加入蜂蜜,搅拌均匀,待凉即可享用。💡小贴士💡 ...
红枣枸杞黑米粥的功效主要有补肾补血、以及祛湿的功效，经常喝的话，能够起到一定的滋补作用。还可以起到...
枸杞 40粒 玉米油 5毫升 方法/步骤 1 黑米洗净后，用清水浸泡片刻；2 黑米放进电饭煲内胆里，倒入适量清水，接通电源，启动“煮米饭”功能；3 煮好的黑米饭里，趁热调入适量绵白糖，搅拌均匀；如果追求更好的口感，还可拌入适量猪油；但是成品口感也会更腻，而且也更容易发胖~~O(∩_∩)O~~4 将模具内侧刷...