少林鹰爪功是传统拳术之一，属于少林武术。凡行功练武，皆有一定之次序步骤，且亦有一定之 劲法秘诀。若不明此，犹如寻桃源而迷方向，渡汪洋而失 航路也。古往今来，练鹰爪者多，而成大器者少，其原 因，除缺乏恒心毅力外，即因不知其次序步骤，未得其真 够诀窍之故也。不知其次序，则易生畏难而徘徊不进...
大力鹰爪功又叫鹰爪千斤力，它是专练擒拿劲力的功法。功成者，指可措捏碎碗、杯、石子，为擒拿挫骨、点穴分筋的必修课目。功深者抓人时能够撕衣扯皮地抓出一块肉来。可见其威力之大。练习方法 心意归田 在夜半（23点至凌 晨1点）当阳气上升阴气下降时起床，在床上自然伸屈几下手脚，然 后两膝盘坐于床上...
制作一帆布袋，内装河沙或铁珠、铁砂2-3千克。甲乙双方相距2-3米站立，两人相互抛接袋子。一手抓起上抛，另一手成鹰爪抓接，然后翻腕再向对方抛出。如此循环练习爪力及臂力。每组10-30次（图11）。要点：抽出送劲，十指伸直外撑分开；接袋时，十指成鹰爪状，指尖内扣，一抓即拿，扣紧不松，劲达十指。然后逐...
说明/鹰爪功编辑 1.行功之时切不可将手臂伸直提至与肩平,否则力不在指而主在肩臂,也难于贯劲于指。 2.不可太过勉强支持及憋气行功,以防岔气伤身。 3.肩不可上耸,行功之时,除手指、手臂用力外,其余身体各部均须尽量放松,精神不可紧张。头、颈均应放松,呼吸自然。
少林大力鹰爪功是一套少林功夫。少林内壮大力鹰爪功以内壮为主，外练为辅，不搞死排乱打。此功、出功快，实用性强，只需120天左右，每天1—2个小时即可大获功成。对敌自卫时，一双铁爪断骨拿筋，封穴擒拿，让对手不寒而栗。练功方法 一、无极聚气功 习者盘腿于地上,双手放于两膝上,掌心向上,五指微曲似...
大力鹰爪功又名鹰爪千斤力。它是专练十指抓捏之劲的功法。功成者,指可捏碎碗、杯、石子,为擒拿挫骨、点穴分筋的必修功法。功法如下∶ 预备式∶面南背北直身站立、两腿横开与肩同宽,两脚平直,脚尖稍里扣,双手下垂于两大腿外侧,掌心相对,掌指朝下,下频微收,百会上顶,扬...
鹰爪功,重在手指的扣抓之劲,武林各派皆有练习,只是功效不一而已。武当鹰爪功的练习,重在内修,辅以外壮,功成双爪利如铁钩,抓筋拿脉,折骨断肢,为武当派秘中之秘。 00全段分四步功法 (一)贯气诀 1.双腿盘坐,上身正直,舌尖轻抵上腭。双手成爪状,分别置于左右腰侧,爪心向上。自然呼吸,心静神凝,全身放松。
神力鹰爪功，是一门武林濒临失传的武功，历来在民间单线秘传，故知者甚鲜，特点是以神养气，以气化力，以意御气。故而功效甚殊，一般勤修精进者二三年内即可获得较大效果，可达以指力碎杯，擒拿点穴之功力。简介 神力鹰爪功是一门武林濒临失传的武功,历来在民间单线秘传,故知者甚鲜。相传此功始于清代之火龙道长．...
本套大力鹰爪功属武当内家功法之一,此功法分四式筑基内功和三段外功,故称七星鹰爪功,又名七星合演大力鹰爪功。 此功由武当鹰爪功大师何贞奇所传,自成一家,独具特色,练至内外合一,极具妙用。 ◎◎◎ 一、培元筑基式 ①两腿微屈,两脚平行,与肩同宽;双手自然垂于身体两侧,两目平视,意守丹田,全身放松。(图13...