选购鱼油的关键:EPA和DHA 选购鱼油时,关键在于关注EPA和DHA的含量、纯度、来源、品牌信誉、认证和检测等因素,同时需考虑个人需求,以确保产品质量和安全。 1.EPA和DHA的含量 EPA和DHA的含量是选择鱼油的重要指标。一般来说,EPA含量在180mg以上,DHA含量在120mg以上的鱼油产品较为适宜。 2.纯度 鱼油的纯度也是一个重...
💖EPA可保护心血管健康EPA,也就是二十碳五烯酸,是鱼油中的一种重要成分。它能够显著降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平,这对于预防动脉粥样硬化和心脑血管疾病有着至关重要的作用。通过减少血栓形成的风险,EPA为我们的心血管系统提供了一层坚实的保护。同时,它还能促进血液循环,软化血管,从而确保心血管功能的正常运转。
DHA对大脑和视力发育至关重要,对大脑和视网膜的发育和维护有着显著的作用。 EPA,全称为二十碳五烯酸,也是鱼油中的主要成分之一。它一般来源于冷水鱼,在人体中较难合成,因此一般需要通过食物获取。EPA具有多种健康益处,如降低血脂水平、抗炎作用、改善情绪、促进胎儿发育以及抑制癌症发展等。特别是对心血管健康有着显著...
EPA对心血管健康有益,能够降低甘油三酯水平,减少血小板聚集,降低动脉硬化的风险,从而降低心脏病和中风的发生率。 2、抗炎作用: EPA具有显著的抗炎作用。 EPA能够抑制炎症介质的产生,对炎症性疾病如类风湿性关节炎、炎症性肠病等有一定的缓解效果。 它还被认为对抑郁情绪和焦虑症状有一定的改善作用。 3、免疫系统: E...
EPA和DHA的意义和作用:1. EPA是ω-3系列多不饱和脂肪酸的一种,是机体必不可少的一种脂肪酸,有助于降低胆固醇,辅助降低甘油三酯,促进体内代谢等作用。2. DHA是一种不饱和脂肪酸,大量存在于脑细胞膜和视网膜中,对脑神经生长发育有着重要作用,可以优化胎儿大脑锥体细胞磷脂构成成分,促进视网膜光感细胞成熟,是脑部发...
但很少人知道的是EPA:DHA不同比例是会有不同的功效,且不同症状需要补充的到底是富含EPA或富含DHA的鱼油也有所差异,以下我们按照六种常见情形进行探讨。 1、心血管防护 (1)心肌梗塞及猝死机率 一则针对11篇期刊整理的回顾性报告中(2篇通过饮食补充深海鱼及另外9篇是使用鱼油补充剂),EPA:DHA剂量分别从3:2~1:...
🐟鱼油中的EPA和DHA介绍EPA,也叫二十碳五烯酸,是鱼油中的一种关键成分。它主要参与血液循环的改善,有助于降低胆固醇和甘油三酯含量,进而促进体内饱和脂肪酸代谢,降低血液黏稠度。对于心脑血管疾病、三高和关节炎患者来说,EPA能够发挥重要的缓解作用。另一方面,DHA,也叫二十二碳六烯酸,也是鱼油中的另一大重要成分。
鱼油是一种常见的营养补充剂,它对健康有很多益处。首先,鱼油有助于降低心血管疾病的风险。此外,鱼油中的DHA和EPA对大脑和神经系统有重要作用。 DHA和EPA的区别 DHA(适合孕妇和儿童) DHA主要存在于脑细胞膜和视网膜中,对脑神经的生长发育非常重要。它能促进脑细胞数量的增长,对视力和智力发育有重要作用。
EPA(二十碳五烯酸,Eicosapentaenoic Acid)和DHA(二十二碳六烯酸,Docosahexaenoic Acid)是鱼油中的两种重要ω-3多不饱和脂肪酸。这两种脂肪酸对人体健康至关重要,但人体无法自行合成,需要通过饮食摄入。以下是它们的主要作用和区别: 生物学作用: EPA:参与减少炎症。2010年《脂质研究杂志》上发表的一项研究“二十碳五烯酸...
有两种主要类型的omega-3脂肪酸:DHA和EPA,它们是通过食用油性鱼或补充鱼油提供的。 但是问题的关键是:许多人并不真正了解DHA和EPA之间的区别,不知道它们是否足够,或者他们应该服用多少。 因为每种鱼油补充剂每份DHA和EPA的含量往往不同。 为了确定购买哪种鱼油补充剂,重要的是要知道您是否需要更多的DHA,更多的EPA,...