一般来说,纯度达到85%以上的鱼油才能发挥其应有的功效。 2.Omega-3含量:这是鱼油的主要成分,包括DHA和EPA。每份鱼油中Omega-3的含量越高,代表其营养价值越高,有效吸收也越好。 3.DHA与EPA比例:姐妹们要注意看鱼油中的DHA和EPA比例,推荐的比例为2:1。 4.鱼油的结构:不同结构的鱼油在吸收速度和效率上也有所...
选购鱼油的关键:EPA和DHA 选购鱼油时,关键在于关注EPA和DHA的含量、纯度、来源、品牌信誉、认证和检测等因素,同时需考虑个人需求,以确保产品质量和安全。 1.EPA和DHA的含量 EPA和DHA的含量是选择鱼油的重要指标。一般来说,EPA含量在180mg以上,DHA含量在120mg以上的鱼油产品较为适宜。 2.纯度 鱼油的纯度也是一个重...
EPA及DHA此类Omega-3脂肪酸,其中一项最广为人知的功效就是降低空腹及饭后三酸甘油脂,不管是EPA、DHA或者两者合并都可以降低14-35%的空腹三酸甘油脂,有部分的实验认为DHA的效应是大于EPA的,但是差异其实不是很明显。 (3)改善血压 Omega-3脂肪酸具有提升血管内皮而达到改善血压的作用,DHA在不同的实验模式下(动物或...
DHA对大脑和视力发育至关重要,对大脑和视网膜的发育和维护有着显著的作用。 EPA,全称为二十碳五烯酸,也是鱼油中的主要成分之一。它一般来源于冷水鱼,在人体中较难合成,因此一般需要通过食物获取。EPA具有多种健康益处,如降低血脂水平、抗炎作用、改善情绪、促进胎儿发育以及抑制癌症发展等。特别是对心血管健康有着显著...
1、EPA的作用和功效:EPA是一种不饱和脂肪酸,是人体不可缺少的脂肪酸,参与人体的各种代谢。可以降低血液中胆固醇和甘油三酯、促进循环系统健康、软化血管、清洁血液、促进血液循环和减少血栓形成。也能预防心脑血管疾病,如心肌梗死、脑梗死。还能治疗自身免疫系统缺陷引起的炎症,如类风湿性关节炎等。 2、DHA的作用和功...
💖EPA可保护心血管健康EPA,也就是二十碳五烯酸,是鱼油中的一种重要成分。它能够显著降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平,这对于预防动脉粥样硬化和心脑血管疾病有着至关重要的作用。通过减少血栓形成的风险,EPA为我们的心血管系统提供了一层坚实的保护。同时,它还能促进血液循环,软化血管,从而确保心血管功能的正常运转...
鱼油是一种富含Omega-3脂肪酸的保健品,其中的主要成分包括DHA和EPA。 这两种脂肪酸对人体健康具有重要作用。 DHA: 即二十二碳六烯酸(Docosahexaenoic Acid),是一种 Omega-3 多不饱和脂肪酸。它是一种结构特殊的脂肪酸,广泛存在于鱼类、海藻以及某些植物中。
EPA可以跟ARA竞争，而ARA缺乏会影响婴儿发育。联合国粮农组织建议婴儿配方奶粉EPA和DHA的比例要小于1，所以给1岁前婴儿选鱼油时可以参考这个标准。大多数婴幼儿配方奶粉中DHA的来源也是鱼油，所以孩子完全可以吃鱼油。对于孕产妇，联合国粮食及农业组织、欧盟和中国营养学会都是给的EPA+DHA的推荐摄入量，不过同时强调了...
🐟鱼油中的EPA和DHA介绍EPA,也叫二十碳五烯酸,是鱼油中的一种关键成分。它主要参与血液循环的改善,有助于降低胆固醇和甘油三酯含量,进而促进体内饱和脂肪酸代谢,降低血液黏稠度。对于心脑血管疾病、三高和关节炎患者来说,EPA能够发挥重要的缓解作用。另一方面,DHA,也叫二十二碳六烯酸,也是鱼油中的另一大重要成分。
EPA和DHA的区别 🌊 首先,我们要搞清楚EPA和DHA的区别。EPA(二十碳五烯酸)主要是对心血管有好处,能降低甘油三酯,还有抗炎作用。而DHA(二十二碳六烯酸)则主要对大脑和视网膜有好处,能提高认知功能,保护视力。简单来说,EPA管心,DHA管脑和眼睛。 不同需求选择不同的比例 📊 接下来,我们要看看不同需求下应该选择...