胆固醇高一般可以吃燕麦、菠菜、海带、冬瓜、鱼肉等食物,如果病情严重,也要到正规的医院进行检查治疗。 1、燕麦:是一种常见的粗粮,里面含有大量的膳食纤维,能够降低体内低密度脂蛋白胆固醇水平。 2、菠菜:里面含有维生素、膳食纤维、胡萝卜素等成分,可以增加胃肠道的蠕动,帮助油脂排出,也能够帮助降低胆固醇。 3、海带:...
胆固醇高,吃膳食纤维丰富的水果和蔬菜等食物比较好,在胆固醇偏高比较严重时,还需要服用降脂药物。 胆固醇高与经常吃高胆固醇的食物有关,患者还会出现身体肥胖和血液循环变慢,需要及时改善饮食来调理,最好适当吃火龙果、猕猴桃、黄瓜、苦瓜等高膳食纤维的食物,可以补充身体所需营养,还能起到辅助降低胆固醇的作用。 胆固醇...
1、海带,富含牛磺酸等矿物质,经常吃可以降低胆固醇,同时还有降血压的作用。海带里面含有丰富的膳食纤维和海藻酸,所以不仅抑制胆固醇的吸收,还能起到加速肠道蠕动,促进排便的作用。 2、苋菜,可以帮助人体从肠道中清除多余的营养成分,从而使身体保持体形,同时还能改善肠胃蠕动功能,具有很好的通便作用,里面含有大量纤维及胡...
胆固醇偏高患者建议选择富含膳食纤维素的新鲜绿色蔬菜,如西兰花、黄瓜、丝瓜、苦瓜、菠菜、芹菜等;优选低脂高蛋白肉类,如鱼虾、鸡肉、瘦肉等;苹果、橙子、香蕉等富含维生素C的水果也是很好的选择。日常可选燕麦、糙米等低糖高能量主食。 日常应避免或少吃蛋黄、猪脑、猪肾、鸡肝、羊肝等高胆固醇食物。忌辛辣、油腻、高...
胆固醇高吃什么最好、降的最快: 1、富含维生素C的食物:富含维生素C的食物包括蔬菜和水果,如番茄、黄瓜、葡萄等。这些食物有助于将过量的胆固醇转化为其他物质。 2、富含纤维素的食物:比如玉米面、荞麦、燕麦等。因为纤维素会吸收肠道的水,促进有害物质和肠道多余的胆固醇的排泄。 3、降脂药物:如立普妥、瑞舒伐他...
1.高纤维食物:如燕麦、豆类、全麦面包和谷类等,这些食物有助于减少身体吸收的胆固醇。 2.坚果类食物:如核桃、杏仁、腰果等富含不饱和脂肪酸,有助于降低总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)水平。 3.富含植物固醇的食物:植物固醇是一种天然的胆固醇拮抗剂,可以帮助减少身体吸收的胆固醇。富含植物固醇的食品包括油菜...
1.全谷类食物:例如糙米、燕麦、全麦面包等,这些食物富含纤维素和其他营养物质,可以帮助降低胆固醇水平。 2.蔬菜和水果:其中尤以富含胡萝卜素的深色蔬菜(如菠菜、花椰菜、南瓜、红薯)和富含维生素C的柑橘类水果(如橙子、柠檬、草莓)为佳,它们都具有降低胆固醇水平的作用。 3.坚果和种子:例如核桃、杏仁、腰果、芝麻、...
胆固醇高的人平时应选择吃新鲜的水果和蔬菜,比如青菜、香菇、冬瓜、黄豆、大蒜、苹果、香蕉、白菜、花菜、海带、韭菜、玉米、菠菜、胡萝卜、猕猴桃、生菜、西兰花、包菜、甘蓝、蓝莓、橙子等等,这些食物不会导致胆固醇升高,还可以为机体补充能量。胆固醇高的人还可以多吃些鱼肉,尽量避免吃过于油腻的食物,比如猪肝、羊肾...
胆固醇太高食用燕麦、玉米、海带、苹果、香菇等食物比较好。 1. 燕麦:富含膳食纤维,尤其是β-葡聚糖,能降低血液中低密度脂蛋白胆固醇的水平,减少胆固醇在血管壁的沉积。它可以作为早餐的主食选择,用燕麦煮粥或者搭配牛奶食用,既方便又营养。 2. 玉米:含有丰富的不饱和脂肪酸,特别是亚油酸,有助于降低胆固醇。同时,...