1.西兰花搭配香菇：西兰花含有丰富的维生素和矿物质，香菇则富含膳食纤维和多种维生素、矿物质，两者搭配可以增强免疫力。 2.胡萝卜搭配西兰花：胡萝卜富含胡萝卜素，西兰花含有多种维生素和膳食纤维，两者搭配可以促进消化和增强免疫力。 3.菠菜搭配豆腐：菠菜富含铁质和维生素K，豆腐富含优质蛋白质和钙质，两者搭...
第一组：西红柿+鸡蛋 鸡蛋是我们常吃的食物，但是要想最大程度的吸收鸡蛋中的营养物质，最好的办法是将鸡蛋与西红柿搭配在一起。这是因为西红柿中富含维生素C和番茄红素，这些营养物质可以有效地促进鸡蛋中蛋白质和矿物质的吸收，从而起到更好的保健作用。 第二组：紫菜+鸡蛋汤 紫菜富含膳食纤维、蛋白质、多...
错误搭配不仅会让食品失去营养,甚至会让身体受到危害。一,鱼+豆腐,作用:味鲜,补钙,可预防多种骨病,如儿童(儿童食品)佝偻病、骨质疏松症等。原理:豆腐含大量钙质,若单吃,其吸收率较低,但与富含维生素D的鱼肉一起吃,对钙的吸收与利用能起更佳效应。二,猪肝+菠菜,作用:防治贫血。原理:猪肝富含叶酸、维生素B12...
141、白菜与鲤鱼:含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素C等多种营养素,是妊娠水肿的辅助治疗食物。142、大米与绿豆:口感清润,清热解暑、利水消肿、润喉止渴,利于食欲不佳的病患或老年人食用。143、花生与芹菜:适合高血压、高血脂、血管硬化等患者食用。144、竹笋与猪肉:对糖尿病、水肿、积食、便秘、积痰、咳嗽、...
推荐食物：柠檬、黄豆、土豆、小米、玉米、香蕉、蛋黄等。白色 白色入肺。肺主气，司呼吸。“肺在体合皮，其华在毛，在窍为鼻，喉为其门户，与大肠相表里。”白色食物可以抗氧化、保护心血管，增强免疫系统活性，改善人体对钙和其他矿物质的吸收。推荐食物：白果、白萝卜、百合、莲藕、豆腐、银耳、薏苡仁、梨、...
与谷类食物搭配食用，可以起到很好的蛋白质互补作用。全谷物扁粮中，谷豆种类数量几乎相近，营养搭配也更均衡，吃到身体中，蛋白质可以更好地被身体吸收、利用。尤其家有小朋友，建议在日常饮食中加入些扁粮，营养密度高、高蛋白质，而且煮出来颜色好看，孩子也爱吃，自然长得高、长得壮、体质也更好，从小赢在起跑线...
它们之间相互影响 如果两种食物搭配合理 不但味道好 还能促进营养成分的吸收 更好地发挥其辅助抗病保健功效 食物黄金搭档 鸡肉&栗子 补血养身，适于贫血之人 推荐做法：鸡肉炖栗子 鸡肉为造血疗虚之品 栗子健脾 栗子烧鸡不仅味道鲜美 也能辅助造血功能更强 葡萄红酒&花生 有益心脏 红葡萄酒中含有阿司匹林的成分 花生...
当莴笋遇上木耳,再搭配上嫩滑的猪肉片,便碰撞出了一道既下饭又养生的佳肴。木耳的胶质能够润滑消化系统,帮助消除肠胃中的残存食物和难以消化的纤维性物质。而莴笋的爽脆与木耳的滑润相结合,更是让人回味无穷。选择排酸牛肉作为猪肉片的首选,更能提升整道菜肴的营养价值哦!