👉鸭肉:性凉,滋阴养胃、利水消肿。蛋白质、维 B 和维 E 丰富,夏季或有热时吃很棒,如烤鸭、盐水鸭。 👉兔肉:性凉,补中益气、凉血解毒。高蛋白低脂肪低胆固醇,易消化。 🦀【海鲜类】 👉螃蟹:性寒,清热解毒、补骨添髓。营养丰富,要配姜醋吃。 👉蛤蜊:性凉,滋阴润燥、利尿消肿。碘钙铁矿物质多,煮...
寒性食物即指中医认为性质寒凉的食物。包括蔬菜类、五谷杂粮类、肉蛋或水产品、水果类等。 1、蔬菜类:如菠菜、莴笋、白萝卜、丝瓜、茄子、白菜、黄瓜、马齿苋、苦菜、苦瓜等,都属于寒性蔬菜; 2、五谷杂粮类:如红小豆、荞麦、薏米、绿豆等,都属于寒性的食物; 3、肉蛋或水产品:如鸭肉、鸭蛋、鸭血、海螺、螃蟹等...
🍓凉性水果也慎食 凉性水果如火龙果、草莓等,虽然富含维生素、矿物质和膳食纤维,有清热、泻火、解毒的功效,但过量食用或不当搭配可能会对身体造成不良影响。脾胃虚弱、气虚的朋友们以及处于生理期的女性朋友们,尽量避免过多食用凉性水果哦! ❄️寒凉食物伤阳气 寒凉食物之所以会伤阳气,是因为它们会改变身体的...
性寒食物如冬瓜、香蕉,虽然营养不错,但并非适合所有人🍌。特别是脾胃气虚、容易腹泻的姐妹,更要小心选择。为了中和寒性,我们可以在烹饪时加点辣椒或花椒等性温调料。这样既能提升口感,又能让食物更符合我们的体质需求哦🌶️!好啦不说那么多了,赶快去试试吧!了解食物的温热寒凉性,合理搭配饮食,是保持身体健康...
寒凉的食物有很多:一、水果类,如甜瓜、柚子、柿子、椰子等水果,都是偏寒性的,要控制好摄入量,如果在经期大量进食,可能会加重痛经的症状。二、海鲜类,如螃蟹、蛤蜊、生蚝等,大量进食易损伤胃阳,可能会出现腹痛、腹泻等症状。三、蔬菜类,如苦瓜、冬瓜、苋菜、芹菜、竹笋、马齿菜、芥菜等,也属于凉性食物,应避免大...
食物寒凉性一览表..三甲山东大学齐鲁医院 营养科1、蔬果类:苦瓜、梨、西瓜、菜心、菠菜、生菜。2、肉类:鱼肉、兔肉、鸭肉、鹅肉。3、其它。绿豆、薏米、豆制品、木耳、蘑菇。所谓的凉性的食物具有很好的清热、泻火、解毒的功效。
生冷寒凉的食物主要包括瓜果类、蔬菜类、水产类、肉禽类、谷物类以及其他。具体分析如下。 1.瓜果类 梨、香蕉、橙子、柚子、柑橘、甘蔗、西瓜、甜瓜、柠檬、枇杷、荸荠、芒果、李子、火龙果、猕猴桃、杨桃、山竹、柿子、椰子等。 2.蔬菜类 芹菜、菠菜、荠菜、小白菜、花椰菜、空心菜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、苦瓜、竹笋...
🥗寒凉食物之蔬菜类在蔬菜类中,莲藕、芥兰、竹笋、苋菜、黄花菜、白菜、西红柿等都属于寒凉食物。这些蔬菜具有清热解毒、生津止渴、排毒通便等功效,但过量摄取也可能导致腹胀、打嗝等不良反应。因此,大家要根据自己的体质适量摄取哦!例如,苦瓜和冬瓜等寒性蔬菜具有显著的清热作用,特别适合在炎热的夏季食用。然而,对于...