雨水节气时,早晚温差较大,风邪渐增。这种环境容易导致人们出现口舌干燥、口腔溃烂等上火症状。所以,防上火是雨水养生的关键一环。我们可以通过合理饮食、规律作息和适当运动来缓解上火症状。同时,根据天气情况及时增减衣物,以防感冒等疾病的侵袭也是很重要的哦! 🌧避湿邪 随着雨水的增多,湿邪之气也随之而来。湿邪容易...
山楂茶中配以可降压的决明子，效果就会更好。养生秘诀 1. 宜养肝补脾：饮食上宜多食山药、芋头、薏仁、小米、绿叶菜等 2. 忌吃燥热食物，多吃新鲜蔬菜和多汁水果补充人体水分 3. “春捂”做法：穿衣宜“上薄下厚”，捂好背、腹、足底 4. 雨水养生记住“三早”：一早：厚衣服别脱太早；二早：早起+午睡...
建议:保持室内通风,定期晾晒被褥和衣物。可以使用除湿器或放置干燥剂,保持室内干燥。 6.预防春季常见疾病 注意:雨水时节是感冒、呼吸道疾病和关节痛的高发期。 建议:注意个人卫生,勤洗手,避免去人群密集的地方。对于有关节问题的人群,要注意保暖,避免受凉。 雨水节...
此时宜保持心境平和，情绪稳定，气血和畅。这样元气充沛，才能保证身心健康。这样也可帮助脾胃协调，可促进和调节机体新陈代谢，保证生命活动的协调平衡。03 雨水养生记住“三早”！一早：厚衣服别脱太早 二早：早起+午睡更精神 三早：早防晒多保湿 04 春练 对于中老年人而言，春练更要科学合理，有针对性。建议参...
雨水节气，适当饮用一些具有养生功效的茶饮，也能起到很好的调养作用。推荐以下几款茶饮：1. **菊花茶**：菊花具有疏散风热、清肝明目的功效，适合雨水时节饮用，有助于缓解眼部疲劳，改善视力。2. **枸杞红枣茶**：枸杞和红枣都是常见的滋补食材，搭配饮用可以滋补肝肾、养血安神，适合体质虚弱、面色苍白的人群。3...
所以，雨水养生的重点就是健脾胃、防湿滞，同时调达肝气，帮助阳气生发。说到吃，有句养生口诀叫“省酸增甘，以养脾”。这时候，要少吃点酸味食物，多吃点甘味的，像红枣、山药、芡实这些，能健运脾胃。另外，加点有辛香气味的蔬菜、调料也不错，韭菜、香菜、小茴香，不仅能让饭菜更香，还能醒脾助运化，疏畅...
2.避免暴饮暴食，保持饮食清淡。一年之计在于春，雨水养生正当时！让我们抓住这个万物生长的好时机，通过拍打经络、适量运动、合理饮食，为身体注入新的活力，以饱满的精神状态迎接春天的到来！湖南医聊特约作者：南华大学附属第三医院 王姿关注@湖南医聊，获取更多健康科普资讯！（编辑ZS）#元宵节健康说# ...
雨水是二十四节气中第二个节气，春季阳气生发主要对应人的肝，且与脾脏关系密切，同时雨水节气湿气盛行，容易出现肝旺，脾虚、多湿，故雨水节气调养要点在于“健运脾胃以防湿滞，调达肝木以助升发”。中国中医科学院广安门医院济南医院(济南市中医医院)提醒，雨水养生从下面几个方面做起。一、雨水起居——早睡早起 ...
那么雨水节气期间要如何养生？1、 养肝、护肝 在春季由于阳气升发，容易导致肝火旺盛，而且春季有很多的食物可以起到养肝护肝的作用。因此，我们要顺应气候而养生，在雨水节气期间，可以多吃一些有利于养肝的食物，比如油麦菜、韭菜、芋头、山药、薏仁等食物，可以消除体内的肝火，提高肝脏的功能。2、养脾胃 在春季容易...
一、起居养生 1. 早睡早起 春季应顺应阳气生发的特点，早睡早起。充足的睡眠有助于恢复体力，调养肝脏，提高身体的免疫力。2. 注意保暖 雨水时节，气温波动较大，要注意保暖，尤其是关节、腹部和脚部等部位。不要过早减少衣物，以免受寒感冒。3. 适度运动 适当进行一些舒缓的运动，如散步、慢跑、太极拳等，可以促进...