雨水节气时,早晚温差较大,风邪渐增。这种环境容易导致人们出现口舌干燥、口腔溃烂等上火症状。所以,防上火是雨水养生的关键一环。我们可以通过合理饮食、规律作息和适当运动来缓解上火症状。同时,根据天气情况及时增减衣物,以防感冒等疾病的侵袭也是很重要的哦! 🌧避湿邪 随着雨水的增多,湿邪之气也随之而来。湿邪容易...
山楂茶中配以可降压的决明子，效果就会更好。养生秘诀 1. 宜养肝补脾：饮食上宜多食山药、芋头、薏仁、小米、绿叶菜等 2. 忌吃燥热食物，多吃新鲜蔬菜和多汁水果补充人体水分 3. “春捂”做法：穿衣宜“上薄下厚”，捂好背、腹、足底 4. 雨水养生记住“三早”：一早：厚衣服别脱太早；二早：早起+午睡...
建议:保持室内通风,定期晾晒被褥和衣物。可以使用除湿器或放置干燥剂,保持室内干燥。 6.预防春季常见疾病 注意:雨水时节是感冒、呼吸道疾病和关节痛的高发期。 建议:注意个人卫生,勤洗手,避免去人群密集的地方。对于有关节问题的人群,要注意保暖,避免受凉。 雨水节...
中医认为肝主生发，故春季肝气旺盛，肝木易克脾土，故春季养生不当容易损伤脾脏，从而导致脾胃功能的下降。在雨水节气之后，随着降雨有所增多，寒湿之邪易困着脾脏。同时湿邪留恋，难以去除，故雨水前后应当着重养护脾脏。春季养脾的重点首先在于调畅肝脏，保持肝气调和顺畅，在饮食上要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化...
2.避免暴饮暴食，保持饮食清淡。一年之计在于春，雨水养生正当时！让我们抓住这个万物生长的好时机，通过拍打经络、适量运动、合理饮食，为身体注入新的活力，以饱满的精神状态迎接春天的到来！湖南医聊特约作者：南华大学附属第三医院 王姿关注@湖南医聊，获取更多健康科普资讯！（编辑ZS）#元宵节健康说# ...
雨水是二十四节气中第二个节气，春季阳气生发主要对应人的肝，且与脾脏关系密切，同时雨水节气湿气盛行，容易出现肝旺，脾虚、多湿，故雨水节气调养要点在于“健运脾胃以防湿滞，调达肝木以助升发”。中国中医科学院广安门医院济南医院(济南市中医医院)提醒，雨水养生从下面几个方面做起。一、雨水起居——早睡早起 ...
那么雨水节气期间要如何养生？1、 养肝、护肝 在春季由于阳气升发，容易导致肝火旺盛，而且春季有很多的食物可以起到养肝护肝的作用。因此，我们要顺应气候而养生，在雨水节气期间，可以多吃一些有利于养肝的食物，比如油麦菜、韭菜、芋头、山药、薏仁等食物，可以消除体内的肝火，提高肝脏的功能。2、养脾胃 在春季容易...
一、雨水节气气候特点 雨水节气，气候逐渐转暖，冰雪融化，降水量逐渐增多。此时，我国北方地区仍处于寒冷时期，而南方地区已开始进入春季。雨水节气，湿气渐重，人体容易感受湿邪，导致身体出现困倦、乏力、食欲不振等症状。因此，在这个时候，我们要注意调整饮食，保持身体健康。二、雨水节气养生原则 1. 调肝理脾 雨水...
今日雨水 明代郎瑛《七修类稿》云：“雨水，正月中。天一生水。春始属木，然生木者必水也，故立春后继之雨水，且东风既解冻，则散而为雨矣。”此节气代表天气已开始回暖、降雪减少、雨量增多。养生要则 《黄帝内经》认为“春主肝”，肝脏在春季活动比较旺盛。但肝木易克脾土，稍有不慎，易损害脾胃。随着雨水...
雨水节气中，湿气渐重，湿气是最易困着脾胃的邪气，如果脾胃功能失调，会影响人体的消化、吸收和排泄，导致食欲不振、消化不良、腹胀、腹泻、水肿等症状。因此，雨水节气的养生要重点调理脾胃，健脾祛湿，保持脾胃的温暖和舒适。在饮食方面，要少吃生冷、寒凉、油腻、甜腻的食物，多吃温热、清淡、易消化的食物。如...