山楂茶中配以可降压的决明子，效果就会更好。养生秘诀 1. 宜养肝补脾：饮食上宜多食山药、芋头、薏仁、小米、绿叶菜等 2. 忌吃燥热食物，多吃新鲜蔬菜和多汁水果补充人体水分 3. “春捂”做法：穿衣宜“上薄下厚”，捂好背、腹、足底 4. 雨水养生记住“三早”：一早：厚衣服别脱太早；二早：早起+午睡更精神；三早：早防晒多保湿 5. 吃两样：山药、大蒜 6...
雨水节气的养生关键在于调养脾胃。首先,中医认为肝主升发,故春季肝气旺盛,肝木易克脾土,故春季养生不当容易损伤脾脏,从而导致脾胃功能的下降。其次,在雨水节气之后,随着降雨有所增多,南方地区地湿之气渐升,寒湿邪气易困伤脾脏,同时湿邪留恋,难以去除。因此...
雨水时节，饮食宜“少酸”，防止肝的功能亢盛，克制脾土，致脾受病。宜多甘以健运脾胃。具体食材依据个人体质选择：阳气不足的人，可选用粳米粥、红薯、山药、土豆、鸡蛋、鹌鹑蛋、鸡肉、牛肉、花生、芝麻、大枣、蜂蜜等;气阴不足的人，可多吃一些胡萝卜、豆芽、豆腐、莲藕、荸荠、百合、银耳、蘑菇、鸭蛋等。...
雨水节气时,早晚温差较大,风邪渐增。这种环境容易导致人们出现口舌干燥、口腔溃烂等上火症状。所以,防上火是雨水养生的关键一环。我们可以通过合理饮食、规律作息和适当运动来缓解上火症状。同时,根据天气情况及时增减衣物,以防感冒等疾病的侵袭也是很重要的哦! 🌧避湿邪 随着雨水的增多,湿邪之气也随之而来。湿邪容易...
雨水,二十四节气之第二个节气,也是春季的第二个节气。 01 雨水养生原则 (1) 疏肝理气,护脾祛湿 春季属肝,中医认为肝主生发,春天万物复苏,人体肝气旺盛,肝木易克脾土,此时养生不当易损伤脾脏。脾胃是后天之本,脾胃强健,脏腑的功能才会强盛。雨水节气之后,降雨有所增多,湿邪较重,易侵袭...
2.避免暴饮暴食，保持饮食清淡。一年之计在于春，雨水养生正当时！让我们抓住这个万物生长的好时机，通过拍打经络、适量运动、合理饮食，为身体注入新的活力，以饱满的精神状态迎接春天的到来！湖南医聊特约作者：南华大学附属第三医院 王姿关注@湖南医聊，获取更多健康科普资讯！（编辑ZS）#元宵节健康说# ...
雨水养生：健护中焦脾胃，早晚注意保温 “湿”为六淫之一，雨水节气，气温回升，湿度逐渐升高，尤其广州2、3月份回南天出现，“湿”气则更加严重。湿属阴邪，性质重浊而粘腻，妨碍脾胃运化。外感湿邪，可见恶寒风热，里热出汗但不热不退、四肢困倦、关节肌肉疼痛等症状；如果是湿浊内阻肠胃，常见胸问不舒、小便不利...
一、雨水节气气候特点 雨水节气，气候逐渐转暖，冰雪融化，降水量逐渐增多。此时，我国北方地区仍处于寒冷时期，而南方地区已开始进入春季。雨水节气，湿气渐重，人体容易感受湿邪，导致身体出现困倦、乏力、食欲不振等症状。因此，在这个时候，我们要注意调整饮食，保持身体健康。二、雨水节气养生原则 1. 调肝理脾 雨水...
雨水是二十四节气中的一个重要节点，标志着春天的临近。在雨水节气中，中医养生注重调整身体的阴阳平衡，以下是一些常见的中医养生建议：1. 调节饮食：- 饮食宜清淡，多吃蔬菜、水果、豆类等富含维生素和纤维的食物，以促进肠胃蠕动和排毒。- 适量摄入温热的食物，如姜、葱、大蒜等，以帮助身体驱寒湿。- 避免过食...
雨水之养生 雨水是二十四节气中的第二个节气。雨水时节前后，太阳直射点由南半球慢慢向赤道靠近，同时北半球日照时数和强度都在增加，导致气温回升，海洋暖湿气流开始活跃，并渐渐向北挺进。冷暖空气频繁地进行着较量，冷空气既不甘退出主导的地位，也不愿收去余寒。在雨水这个节气，气温回升，降水增多，冰雪融化，...