(澳)布拉德·沃克创作的保健养生小说《酸痛拉筋解剖书》,已更新章,最新章节:undefined。本书以基础解剖学及人体生理学为基础,科学阐释了拉筋运动的原理与技巧,结合身体柔软度训练方法,全书共设计了11大类、135种拉筋伸展操。书中所涉及的拉筋方案适用于不同身体状况的
酸痛拉筋解剖书 作者:[澳]布拉德·沃克 出版社:北京联合出版公司 出品方:后浪 副标题:你的私人拉筋保健指南(修订第2版) 原作名:The Anatomy of Stretching 译者:郭乃嘉/牟延晨 出版年:2015-11 页数:224 定价:60.00元 装帧:平装 ISBN:9787550264021 豆瓣评分...
著作包括《酸痛拉筋解剖书》《运动伤害解剖书》《伸展手册》等。 展开全部 作品目录 如何使用本书 前言 第一部分 写在练习拉筋伸展操之前 第一章 柔软度、解剖学与生理学 第二章 拉筋伸展操的原理 第二部分 简易拉筋伸展操 第三章 颈部和肩部的拉筋操 第四章 手臂和胸部的拉筋操 第五章 腹部的拉筋操 第六...
本书以基础解剖学及人体生理学为基础,科学阐释了拉筋运动的原理与技巧,结合身体柔软度训练方法,全书共设计了11大类、135种拉筋伸展操。书中所涉及的拉筋方案适用于不同身体状况的练习者,读者可根据个人身体状况及需求选择相应的拉筋运动。本书在内容设计上以每组拉筋动作为单元,不仅配有清楚的姿势图解,对每个动作所涉...
伸展主要肌群及拮抗肌群。做拉筋伸展操的一个要点,是要顾及我们身体所有的主要肌群。 拉筋伸展操宜和缓,配合缓慢的深呼吸,这有助于放松肌肉、增加血流,并运送较多的氧气与养分到肌肉。 选对拉筋伸展操。就热身来说,选择动态式拉筋伸展操最有效果;而就缓和运动而言,静态及...
生活书籍《酸痛拉筋解剖书:你的私人拉筋保健指南(修订第2版)》作者:[澳]布拉德·沃克 著;郭乃嘉、牟延晨 译,出版社:北京联合出版公司,定价:60.00,在孔网购买该书享超低价格。《酸痛拉筋解剖书:你的私人拉筋保健指南(修订第2版)》简介: 本书以基础解剖学
一、解剖 1.胸大肌 起点:锁骨内侧半、胸骨、腹直肌鞘前侧、1-6根肋软骨 止点:肱骨大结节嵴 功能:肩水平内收、内收、肩屈、内旋 2.胸小肌 起点:3-5肋 止… 腿磕伤部分皮肤麻木是什么原因? 静候晨光 会计专业技术资格证持证人 腿磕伤部分皮肤麻木是什么原因? 求大神指导 ...
*搜索关注“点到”,在点到公众号内回复“拉筋解剖书”,领取完整版《酸痛拉筋解剖书》,查看135种拉筋伸展操【全】。 认识作者 布拉德·沃克,澳洲著名的运动教练,运动与保健学权威,在运动、健身界已有二十多年实践与教学经验。 毕业于新英格兰大学,并取得径赛、游泳及铁人三项赛专业教练的认证执照,先后与多位世界冠...
酸痛拉筋解剖书:你的私人拉筋保健指南,本书以基础解剖学及人体生理学为基础,科学阐释了拉筋运动的原理与技巧,结合身体柔软度训练方法,全书共设计了11大类、135种拉筋伸展操。 书中所涉及的拉筋方案适用于不同身体状况的练习者,读者可根据个人身体状况及需求选择相应