道家养生功，至元代丘处机祖师创立道教龙门派，经十二代传到牛金宝。道家养生功以收心求静为基础，这叫做修性；以养精固本为归宿，这叫做养命。修性必须落实到养命之上，故此功称为性命双修养生功。这是本功区别于其他气功的根本之点，也是它有特殊养生功效的原因所在。功效及传承 丹者,单也，一者,单也。惟道无...
道教主要通过“房中术”进行养精。4.养形之道 道教的养形之道相当广泛，仁要包括导引、按摩、拳术、体育和行跷等，共.扣尤以引为最重要。5.养食之道 道教的养食之道包括食气辟谷功、外丹和鼓漱功等。生命是人最珍贵的，珍爱生命应包括两个方面，即保持生命的健康和延长生命的时间。而这正是道家养生修炼的...
由于春分节气平分了昼夜、寒暑,人们在保健养生时应注意保持人体的阴阳平衡状态。我们在养生中如何运用阴阳平衡规律,协调机体功能,达到机体内外的平衡状态,使人体这一有机的整体始终保持一种相对平静、平衡的状态是养生保健的根本。 《素问·至真要大论》:“谨察阴阳所在而调之,以平为期”。是说人体应该根据不同时期...
所以,养生之道、长寿之术本来就是人人具备,不需要向外去求的。只要我们牢牢把握道教养生的这三条原则,以自然简约的心态、宁静淡泊的心境、慈善喜乐的心情去对待生活、善待生命,不去过分的追求对生命无益的事情,自然就能够健康长寿,获得生命的愉悦和安详。
精神修练是道家修练的最高境界，也是道教养生的主要方法之一。其主要方法有：1.信道修练。即宣传“道”的功用，坚定“道”的信念，确立学道的志向，自觉地学道。道家豪放地提出：“天不可信，地不可信，人不可信，心不可信，唯道可信”，“我命在我，不在于天”，这种与天争寿，积极进取，人定胜天的乐观主义...
道教重人贵生,将个体的生命融于宇宙自然之中,将复归清静自然之道作为修道的终极目标,这种对生命的热爱促进道教不断地探索生命的奥秘,从而在人体医学、病理学、医药学、疾病预防学、治疗学、养生学、食疗学、性医学、医学伦理学等方面积累了丰富的理论与实践经验。下面我们就为大家科普一些日常生活中如何修身养性、...
道教讲究"性命双修"。"养身"之法应以动为纲,量力而行,持之以恒。通过经常运动,既可畅达心胸,怡情养性,更可使筋骨强健,气血顺畅,解郁散滞,增强免疫力,防病于未然。 二、静坐养神: 道教修炼养生学讲究"形神并练", 养生之道认为"以动养身,以静养神", 静则天地宽,情绪稳定,心静神明。一般人在生活中,养神...
养形之道与养神之道是中国传统养生学中的两类主要内容,两者是辨证统一的道教养形之道比较恰当地处理了两者的辨证关系。养形之始,须先养神蓄精以做准备;养神之中,须做出一定的姿势和动作。养形功中,要求精神集中、专一,达到一种“动中有静,静中有动,亦动亦静,动静结合”的境界。意念、呼吸、形体运动三者的...
道教养生文化中的道德观念、修身养性等思想，不仅有助于个体精神层面的健康，也能为大健康产业提供精神层面的支持和引导。例如，道教提倡的“清心寡欲”、“知足常乐”、“无为而治”等理念，可以帮助现代人应对快节奏、高压力的生活，保持心理平衡和情绪稳定。从道教养生文化中汲取智慧，推动大健康产业发展 创新和发展...