道教以自然天道观为本，着眼于人，追求生命长久与精神的安宁，尤其强调精神的超然与人格的独立，渴望人生的自由，并形成了道教独特的“四大养生法”。一、顺乎自然 崇尚自然是道家养生的基本原则。道家认为：以自然界的秩序变化为法，摒弃人的理性因素，在养生中采取顺乎自然的行动，就能维护健康，延年益寿。“人法地...
静坐冥想是道家养生的基础方法之一。通过坐定闭目,专注于自身的呼吸以及内心的平静,可以增强身心的稳定性,减轻压力和焦虑,提高注意力和专注力。每天坚持静坐冥想,对于保持身心的平静与内心的宁静非常有益。 二、养生食物 在道家养生中,养生食物起着重要的作用。道教注重自然与人的和谐,推崇清淡、纯净的食物。如蔬菜、...
道教养生家着重研究那些有明显补养功效的药物,从而形成了独特的道教服食养生学。如《太玄宝典》论茯苓之制法服法:“服之得法,能生神明,轻便四肢。茯苓末之烂,研青松叶水和煮之,惟茯苓碧绿色透为度,暴干以末,蜜和丸,日三服如橡子大,清旦水下。通神不老不饥,辟谷去五味。服之三百日,体生青毛,无寒暑。更...
五曰:目视顶门,叩齿搅口。 [ 曰目视者,非以开眼视之,乃之眼合着,其目则向下而使其气上达,有如神在深渊而一意上注之法,如是视则得矣。标曰顶一门,要使学者察其气升己过玉枕与否耳!然其问犹有一段大玄大妙、养生家必行一秘,藏而未之泄。 其诀惟何?亦仍在顶门两字问也——顶者极高之谓,门乃...
辟谷大略可分为辟谷后服气、辟谷后饮水、辟谷后服食药物三种，其中辟谷服药法有百种之多。这三种辟谷法，一般都与服气等类静功配合。6、滋补服食类 这类养生修炼方法又称为“服饵”、“服食”。所服之物大体可分为草本金石类药物。道教宣扬服食用金石等炼成的丹药可长生成仙，已被实践证明属谬误之谈。但所服草木...
调节饮食的方法是极高明的养生术。道教治病、养生,主张药疗和食养并用,先食后药。先食后药即先食疗,若无效,再药疗。孙思邈说:食疗不愈,然后用药。补虚也主张药补不如食补。根据道法自然的思想,道教主张日常饮食应有节制,反对暴饮暴食和过分肥腻。主张多食四季时鲜,多食野生菜蔬花果。另外,道教还很注意食物配...
道教医学养生术包括内修与外养两大类型,“内修”指行气、守一、存思、导引、房中以及内丹炼养之术。“外养”,即指服食酒浆药饵、金丹等。以下就行气、导引、存思、守一、房中、内丹等方面做出分析。以下择其要作具体阐述: 一、导引行气 导引一词也作道引,是一种以主动的肢体运动为主,并配合吐纳...
道家常试四大养生法，ps：并不代表任何医学类知识，并不存在相关引导，只是进行道教学术讨论，身体不舒服的朋友请记得去看医生，不要盲目的选择各类自媒体文章，这是不靠谱的，请大家相信科学。第一个曰：握固 此源自于“专气致柔，能如婴儿乎”大家细心的可以发现很多刚出生的小孩双手握着，道家相信这是回返先天的...
一、道教的养生理念 道教的养生理念强调道与生活的结合,追求心身的和谐平衡。道家认为人体与自然界的规律一脉相承,通过修身养性,顺应自然之道,达到身心健康的目的。养生要注重身体、心灵和精神的护理,这几个方面是相辅相成的,缺一不可。 二、道教的养生方法 1.静坐养神 静坐是道教养生的重要方法之一,通过静坐养神...
道家养生的100条不传之法,不仅告诉你怎样拥有个好身体,而且告诉你一些做人之道,非常值得一看哦!!! 1、记住:睡觉是养生第一要素。睡觉的时间应该是晚21:00~早3:00。因为这个时间是一天的冬季,冬季主藏,冬季不藏,春夏不长,即第2天没精神。 2 一切药物对...