身体形态指身体的外部形状和特征，主要包括体形、身体姿势、营养状况及身体成分等方面，反映了人体的生长发育水平。一般通过测量身高、体重、胸围、皮下组织等来进行考察身体形态发育水平，其中身高、体重、胸围是衡量身体形态最基本的三项发育指标。良好的身体素质在这一点上表现为体形匀称、姿势正确、营养状况良好等。生理...
1、脉搏：作为身体的三个基本生理特征之一，相比心率来说，脉搏更容易查看和确认，也就能更及时发现某些存在的异常。正常成人的脉搏在每分钟60到100次之间，超出这个范围，就可以认同是心脏不好的问题。当然，一部分老年人的心率可能会变慢，但一般不会少于55次。2、睡眠：正常成年人每天的睡眠时间在6到8小时之间，...
1、精神饱满，活力四射 清晨醒来，不需要闹钟的反复催促，自然醒来，感觉神清气爽，精神抖擞。一整天都充满活力，无论是工作还是休闲，都能保持高度集中的注意力和高效的工作学习状态，这说明身体机能良好，睡眠质量高，身体能量得到充分恢复。2、稳定的体重与合理的饮食 体重稳定，不因季节变换或短期饮食变化而大幅度...
我们的身体犹如暗礁沉于海下,只有某些部位不适,才会浮出水面,被我们觉知。而我们所认识的自己,往往也只是冰山一角。 北京协和医院的张羽医生曾在《只有医生知道》写道:“哪怕你是一个知识女性,你对自己身体的了解程度也可能不到5%”。 今天,小编就和大家一起去探索我...
一个人，保持心静，日子过得和乐美满，得病的几率也会降低。自然，身体也就会很健康。俗话说：生命在于运动。爱运动的人，会保持自律，激活自己的身体。运动，不但能让身体机能变得更强大，还能让一个人的负面情绪、压力得到释放，让身体处于一个更轻松的状态。马约翰说：“运动是健康的源泉，也是长寿的秘诀。”若是...
骨骼是组成脊椎动物内骨骼的坚硬器官，功能是运动、支持和保护身体；制造红血球和白血球；储藏矿物质。骨骼由各种不同的形状组成，有复杂的内在和外在结构，使骨骼在减轻重量的同时能够保持坚硬。骨骼的成分之一是矿物质化的骨骼组织，其内部是坚硬的蜂巢状立体结构；其他组织还包括了骨髓、骨膜、神经、血管和软骨。人体...
徐文兵老师讲中医解剖《知己》—身体 “身体”，在今人看来这是两个字组成的一个 词，含义也只有一个。其实，“身”和“体”是两码事。 身指身躯、躯干，体指肢体、分支。身是主干，体是附着于主干的外延分支。身是本，体是末。搞清身和体的含义不同意义很大，往大了说，事关生死。人在年轻的时候精血充足，...
20到30岁的年轻人通常可以通过高强度的力量训练如深蹲和硬拉来增加肌肉体积和力量。在这一阶段，身体的恢复能力较强，适合进行大负荷的训练来快速提升力量。进入30到50岁阶段，肌肉增长开始趋于稳定，此时力量训练的重点应集中在维持和加强已有的肌肉基础，同时增强骨骼健康。这个时期的训练可以加入更多的平板支撑、引体...
人体有自我保护机制，血液循环不佳时身体会优先保障内脏器官的需求供应，四肢等部位就容易率先出现异常信号，比如：手脚温度比身体其他部位的温度更低；久坐时脚趾灼痛；行走后大腿、小腿或臀部疼痛，休息后疼痛消失；可出现手脚麻木，甚至是跛行等严重症状。2头晕 当体循环不良影响到大脑的血液供应时，可能出现头晕、眼花...