越睡越困可能是作息时间不规律、睡眠环境不佳、贫血、神经衰弱、阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征等原因引起的,可根据医生建议进行相关治疗。如身体出现任何不适,需及时就医。 1、作息时间不规律:不规律的作息时间会打乱人体的生物钟,导致睡眠质量下降,即使睡眠时间足够也会感到困倦。规律的作息时间,尽量每天在同一时间...
在家越睡越困一般考虑是身体睡眠时间过长,导致大脑皮层的兴奋性出现了降低,所以就会使大脑细胞处在比较抑郁的状态,不能够较好的调节之后,就会出现越睡越困,从而影响到日常的工作还有生活。另外越睡越困,也不排除是病理性原因,比如患上了神经衰弱或脑供血不足。 为什么会越睡越困 杨军副主任医师 中国医科大学附属第...
越睡越困总是睡不够,可能由于生理性睡眠紊乱、睡眠障碍或其他中枢神经器质性病变引起。 1、生理性睡眠紊乱:回顾近期是否昼夜颠倒或长期熬夜,这些不规律的作息都可以导致疲倦,总是睡不够,这种情况下,可通过规律作息,来调整机体生物钟。 2、睡眠障碍:如果长期处于高压力快节奏的生活状态,可导致机体交感神经持续兴奋,...
1、过度疲劳:午睡越睡越困可能是由于经常熬夜,导致身体过度疲劳,从而出现的越睡越困情况,一般属于正常现象,合理调整自己的生活规律,保证充足的睡眠时间进行改善。 2、病毒感染:午睡越睡越困也可能是由于身体免疫力下降导致病毒感染的原因,通常会导致身体出现乏力的情况,也可能会引起嗜睡的症状,通常可以配合针对医生服用...
越睡越困可能是睡前饱餐、枕头过高、透支睡眠等原因引起的。 1.睡前饱餐 如果睡前吃得过饱,胃肠要加速消化,装满食物的胃就会不断刺激大脑,使得大脑有兴奋点,所以就不能更好的安然入睡,容易出现睡不稳定,而且越睡越困的情况。 2.枕头过高 从生理角度来说,枕头高度与睡眠有极大的关系,正常情况下以8-12厘米为宜...
越睡越困可能是睡眠时间过长、睡前摄入食物、植物神经功能紊乱等因素导致,需要及时到正规医院进行治疗。 1、睡眠时间过长:会使大脑皮层兴奋度降低,处于抑制状态,建议患者及时控制睡眠时间,可以使症状得到改善。 2、睡前摄入食物:由于胃部有过多食物需要消化和吸收,对大脑形成刺激,处于兴奋状态,一般建议在睡觉前避免大量...
午觉越睡越困可能是由于睡觉时间过长、睡觉时机不对、睡觉姿势异常等因素引起的,需进行科学的午睡才能避免此类情况的发生。 1、睡觉时间过长:由于正常人由清醒状态到深睡眠状态所需要的时间为45分钟左右,通常当午睡时间过长超过45分钟后就会进入深睡眠状态,而在此时大脑皮层处于抑制状态,当醒来后,其不能迅速恢复到活...
越睡越困可能是睡眠不足、睡眠质量差、睡眠障碍等原因引起的,建议及时就医,根据原因做针对性的改善。 1.睡眠不足:成年人每天需要7-8小时的睡眠,如果睡眠时间不足,可能会导致越睡越困。建议调整作息时间,保证充足的睡眠时间。 2.睡眠质量差:睡眠过程中频繁醒来、睡眠浅等都会导致睡眠质量差,进而出现越睡越困的情...
浅睡眠越睡越困可能是过度劳累、神经衰弱以及抑郁症等因素引起的,需要到医院进行治疗。 1、过度劳累:如果在白天的时候身体过度劳累,有可能会导致身体肌肉酸痛,会影响到睡眠质量,还会感觉身体乏力。需要注意多休息,并且在晚上睡觉之前可以用热水泡脚,能够促进睡眠。 2、神经衰弱:一般是长期精神过度紧张或者从事脑力工作等...