越睡越困可能是作息时间不规律、睡眠环境不佳、贫血、神经衰弱、阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征等原因引起的,可根据医生建议进行相关治疗。如身体出现任何不适,需及时就医。 1、作息时间不规律:不规律的作息时间会打乱人体的生物钟,导致睡眠质量下降,即使睡眠时间足够也会感到困倦。规律的作息时间,尽量每天在同一时间...
患有贫血、心脑血管病变、神经衰弱、颈椎病等影响脑部供血,睡眠状态时脑部供血不足的情况会加重,使大脑皮层的兴奋处于较低的状态,从而引起越睡越困浑身无力的情况出现。 3.新陈代谢减慢 甲状腺功能减退症、睡眠环境过于寒冷导致的新陈代谢减慢,影响大脑皮层的兴奋,使大脑皮层的兴奋性降低,从而引起越睡越困浑身无力的...
午觉越睡越困可能是由于睡觉时间过长、睡觉时机不对、睡觉姿势异常等因素引起的,需进行科学的午睡才能避免此类情况的发生。 1、睡觉时间过长:由于正常人由清醒状态到深睡眠状态所需要的时间为45分钟左右,通常当午睡时间过长超过45分钟后就会进入深睡眠状态,而在此时大脑皮层处于抑制状态,当醒来后,其不能迅速恢复到活...
通常情况下,睡不醒越睡越困考虑是由于睡眠规律受紊乱或贫血引起的,患者可以在医生的指导下通过改善生活习惯、应用药物等方式进行治疗。 1.睡眠规律紊乱:对于睡不醒越睡越困的患者,通常原因是睡眠的规律受外界因素被打乱,如白天精神紧张、压力过大、劳心费神,晚上休息不好导致第二天头脑混沌、越睡越困,可以在医生指...
越睡越困一般考虑是以下原因引起的: 1、睡眠时间过长:患者出现越睡越困的情况,可能是睡眠时间过长导致的。主要是因为睡眠时间过长会使大脑皮层的兴奋度降低,大脑长时间处于抑制的状态,此时患者就会出现这种情况。一般建议患者及时控制睡眠时间,可以使这种情况得到有效改善。 2、睡前进食过多:越睡越困,也可能是睡前...
你是否有越躺越累，越睡越难受，甚至一觉醒来腰酸背痛的情况？睡眠本是对身体的修复修整，为什么很多人睡醒却更难受？这可能是睡姿出了问题↓ 1仰卧睡姿：最推荐的睡姿 仰卧睡时，脊柱压力最小，且对于全身的肌肉和关节来说，不易偏离中立位，身体更容易放松和修复，是对脊柱最友好的睡姿。但是仰卧睡也有要注意的...
回笼觉的好处和潜在危害之间的平衡，需要根据每个人的具体情况来判断。如果您偶尔睡个回笼觉，感觉精力充沛，那说明对您是有益的。但如果每次睡回笼觉都感觉头昏脑胀，那就需要调整自己的睡眠习惯了。回笼觉的潜在危害 代谢问题：长时间的回笼觉可能会打乱正常的饮食作息，很多人习惯在回笼觉时跳过早餐。这不仅会导致...
当出现越睡越困的情况时,继续睡觉并不会缓解疲乏,建议不要继续睡觉,此时需要及时找明病因进行治疗。 1.痰湿内阻:当出现越睡越困的情况并且伴有四肢沉重、头昏头重、大便黏腻、舌苔白腻的症状时,则可诊断为痰湿内阻引起的越睡越困。此时可以适当服用一些五苓散合二陈汤来缓解症状。 2.阳气虚弱:当出现越睡越困的...
谈到健康的生活习惯,我们常常都要提一句「早睡早起」,但是知易行难,许多人往往睡得越来越晚,也很难早起。 这背后是什么原理,又有什么办法能帮我们早睡早起吗? 一、人体内的「生物钟」 探讨人的睡眠规律离不开一个概念——人的昼夜节律(Circadian Rhythm),或者说生物钟。 我们的唤醒水平、新陈代谢、心律、体温...
有的人明明夜间睡眠时间已经不短,但第二天起床后却仍然觉得很累,像刚刚干完重活一样,这种越睡越疲惫的情况往往预示着身体存在健康隐患。 人体摄入饮食以后,变成营卫两种营养物质,清者为营,浊者为卫。营为阴,卫为阳。营行脉中,贯穿五脏六腑,并营养五...