一个30岁的人,体重60kg,身高1.7m,60除以两次1.7是20.8kg/m²,体重指数正常,就是合理体重。另外对于成年人,腰围也是一个重要指标,可以判断脂肪在身体里的分布。如果两个指标都不正常,就是叠加问题,风险更大。 体重究竟如何管理?专家:保证食物多样化 运动“零食”化 俗话说,保持健康需要“管住嘴、迈开腿”。对于...
如果吃的就是脂肪,但可能是动物油脂,植物油脂,或者是鱼油、坚果油,安热量算都很高,但到了体内,这些油脂就会转化成人的脂肪吗?光从热量上来讲,食物进入体内总要考虑到吸收率和转化率吧,希望我要表达的意思能被看明白, 答案 1.动物的脂肪和植物的油脂在体内均可以被转化成人类的脂肪2.糖类也可以,脂肪也可以...
我说这个段子的意思是:我们首先要明白怎样才算是“肥”。可以用体脂称去给自己测量一下,一般来说,男人的体脂率达到20%,女生的体脂率达到30%即为轻度肥胖。 有了这个概念,我们才知道自己要不要减肥,如果你压根就没肥,那就没得减。 接下来就说需要时如何科学进行: ...
超脂肪率怎么算..超脂肪率的计算公式如下:超脂肪率 = ( 目标体重 × 超重上限%) - 现有体重(kg)其中,目标体重通常指理想体重,单位一般为千克。一般来说,一个健康的成年人可以参考的标准范围是5-10%。具体来说