卡琳小姐的生酮低碳世界 2021-07-03 22:00 刷脂圣经!进度报告:脂肪率从上周17.1%降到16.5%,脂肪含量从9.9kg到9.5kg,体重下降0.2kg。 生酮生活 I 怎样不断降低体脂率,两个月刷脂经验分享
体脂率下降1.7%内脏脂肪下降1.8BMI下降0.9肌肉上涨1.6%水分和蛋白质有所增长脂肪量和皮下脂肪快速下降脂肪控制量2.6斤送TA礼物 来自iPhone客户端1楼2018-04-23 15:17回复 扫二维码下载贴吧客户端 下载贴吧APP看高清直播、视频! 贴吧页面意见反馈 违规贴吧举报反馈通道 贴吧违规信息处理公示...
1. 体脂率低可以有效预防一些疾病:预防心脑血管疾病,降低胆囊炎,妊娠期高血压,脂肪肝,月经异常等风险。2. 体脂率过低会对身体健康产生负面影响:体脂率降低超过20%会导致身体缺乏脂肪能量,分解肌肉中的能量,出现骨骼痛风或关节炎等症状。因此,不能过分追求低体脂率。
3、减少久坐时间 很多人吃饱饭以后就会立即躺在床上玩游戏追剧,这样只会让脂肪越来越多,得不到充分的燃烧,在办公室里很多人一坐就是一天,也不知道起来动一动,这样也是不好的。不管是在家还是在公司工作一个小时一定要站起来走动,5~10分钟做一下拉伸运动,都是能够快速消耗掉身体中的卡路里。 4、普拉提运动 现在...
紫笑断续吃卡瘦九盒总减重8斤,体脂率下降2.1%,内脏脂肪下降2.6级,肌肉率增加1.9%,水分增加1.5%,蛋白质增加0.5%,纯脂肪减6.8斤,身体年龄年轻1岁,总评分增加5分!这对于一个孩子来说值得鼓励💪💪 送TA礼物 回复 举报|来自Android客户端1楼2018-09-20 23:57 ...
玉米中的不饱和脂肪酸含量高达85%,其主要成分还是亚油酸和油酸,好处就在于能分解体内多余的胆固醇,加速其代谢。多吃玉米血管就会变得通畅。玉米糊属于优质碳水,含有大量的膳食纤维,能够帮助我们清理肠道中多余的垃圾,而且饱腹感特别强,易消化,热量低,早餐的时候喝一碗,精神饱满一上午,抗饿时间久,还不易发胖。打开后...