不算胖，只能是壮，吃饭是注意点吧，特别是晚饭，吃完后一般就不要吃东西了，多运动
目前常见判断胖不胖的方法有两种: 1. BMI=体重÷身高²,前两张图便是基于此计算出的。但是缺陷在于,骨骼较大、肌肉较多的人也会被计算到肥胖行列; 2.体脂率,也就是脂肪重量占人体总重量的百分比。男性的健康范围在10～25%。 两者各有优劣: BMI 参考起来更简单,但是可能会出现误判。
女生体脂23%不算胖，想减到20%必须均衡营养+热量控制+有氧加无氧运动和耐力训练
这个和体脂率是一个东西怎么会有差别的，这个数值基本是正常的。很厉害的你，继续保持。
可以用体脂称去给自己测量一下,一般来说,男人的体脂率达到20%,女生的体脂率达到30%即为轻度肥胖。有了这个概念,我们才知道自己要不要减肥,如果你压根就没肥,那就没得减。接下来就说需要时如何科学进行:首先,建议找个中医(正规医院那种,不要江湖郎中啊)去看看自己的体质。如果是易胖体质,说明可能脾胃虚弱,...
测量体重建议在早上空腹进行。排除专业运动员,大部分的国人都适合这种体重法,如果自己的体重不在正常范围内,就需要思考自己是否需要减肥了。第二种,即体脂率。这是判断一个人是否超重、肥胖的金标准,需要专门的仪器进行测量。大部分的医院会有人体成分分析仪,如果觉得跑医院太麻烦,还可以...
23的体脂率对于女生来说是比较理想的，当然能减到20更好啦。我们已经知道了影响体脂率的是每日摄入的...
7分吃，三分练，各种减脂餐吃起来，有氧无氧练起来