01 多想想这段恋情给自己带来了什么 许多人失恋后，做的第一件事是反复咀嚼伤痛，去盘算自己在这段恋情中的损失。无论是自己对不起别人，还是别人对不起自己，无论是被出轨，还是冷暴力，这样做只会让自己陷入悔恨、怨恨的负面情绪中。而沉浸在负面情绪中的人，往往更难走出伤痛。事实上，再糟糕的恋情，也总有美好...
长时间在家里，会让自己各方面都退化，走出舒适区，去找份工作，让自己有规律的生活，有见人的机会，有稳定的社交圈子，保持精力旺盛，生命才会丰盈饱满，才不至于被时代所淘汰。所以，我们需要学会积极乐观面对生活，不要作茧自缚，画地为牢，而是让自己走出去，行动起来、勇于走出家门，才能创造自己的人生幸福与未来的...
二一、没有任何一个男人，可以游手好闲赢得女人的欣赏。更没有任何一个女人能够好吃懒做，得到一个男人的尊重。所以，还是埋头干吧，别把时间浪费在解释上，没有委屈就没有成长。
“走出去看看”，是遵从内心的指引，用自己喜欢的方式渡过余生。人到中年，有人开始“任性”：工作上，开始做一个有实力的“边缘人”；生活上，为着自己的“小癖好”而开始专注时间和精力，甚至会被当作“不务正业”...毕竟，养家糊口的重任还在那里；毕竟，想要成功熬到退休还有大大的挑战。想到这里，多少中年人...
结果发现，慢跑有时候不亚于药物与心理治疗。记得我自己在重度抑郁期间就是看了一个帖子，有个博主说他自己患上重度抑郁结果通过运动方式走出抑郁非常励志，结果我也学习，一开始抑郁期间真的很难坚持。但我无法运动时，先从快走开始，结果不到一周我就可以慢跑，我开始给自己制定1天跑1公里，后来慢慢循序渐进到1天...
走出思维的舒适区,意味着接受新的思维角度和视野,可以通过自我反省、与他人交流、跨界学习等方式,来保持自我思维处于开放状态。 03打破行为习惯的惰性 “举个例子,你打算好好读一本书,看了不到5分钟后,觉得看不下去,拿起手机开始刷视频,结果一刷过去了1个小时。
越纠结把问题搞得越复杂反而不利于改变，最后当我们孤注一掷不管了全然放下时，却出现了转机。这就是置之死地而后生的力量，抑郁症当你不管它了，它也没消失，但最后你会发现它对你的影响越来越小。以上就是我的四个康复后的领悟，希望能给你一些启发。想了解更多精彩内容，快来关注走出抑郁的小叮铛 ...
方式很多，只要找到了情绪的出口，就找到了走出低谷的突破口。03 寻到个人兴趣 作家雪小禅在《无爱不欢》中说：“人的爱好，在生死攸关总会拯救他，因为漫长的时光是无法打发的，这些爱好，可以与时间为敌。”中国首位综合格斗冠军张伟丽，曾在健身房做前台。那时她一个月工资才1500元，但她发现那里有一个擂台搏击...
那么在他们这些走出抑郁症世界的人身上，他们的身上都有哪些特征啊，我总结了以下这些特征。第一个特征：就是这些真正走出来的人，他们能够接受自己，接纳自己，不排斥自己。也就是说他们能够接受自己患病的事实，然后积极地去寻求治疗，去配合治疗，去系统的治疗。因为抑郁症，它已经不是简单的心理问题，上升到了抑郁...
那些走出抑郁症的人，他们做到了这3点 这些年我接触的抑郁症、焦虑症患者，很多人都已经慢慢康复，回归到了正常的生活中，但是有一些患者却一直停留在原地，没有进展。如果你也感觉到自己似乎处于停滞不前的状态，可以来做下面这3件事情： 一、美好就在前方，而我身已在路上 当我们身处抑郁、焦虑中无法逃脱...