调适(diào shì)发音(Pronunciation):diào shì基本含义(Basic Meaning):调整适应,使适合环境。详细解释(Detailed Explanation):调适是由“调整”和“适应”两个词组成的成语,表示根据环境的变化进行调整和适应。它强调在不同的情况下,人们需要灵活变通,适应环境的变化,以便更好地完成任务。使用场景(Usage Scenarios):...
1 调整作息时间，规律日常生活 要确保有规律的作息时间，包括充足的睡眠、健康的饮食和适量的运动，有助于身体和心理状态的稳定。早睡早起，尽可能保证8小时睡眠时间，避免晚上过度兴奋或者过多使用电子产品。每天保证40分钟左右的户外活动时间，有利于精力状态的恢复。2 设定目标和计划 为自己设定短期和长期的学习目标，...
均衡的饮食有助于提高身体的能量水平和免疫力，减少返工后的疲劳感和焦虑情绪。此外，要注意合理安排饮食时间，避免过度饮食或过度饥饿，以维持血糖水平稳定，保持精力充沛，提升工作效率和注意力集中度。通过调整生活作息和饮食习惯，可以更好地适应返工后的生活节奏，保持身心健康，提高工作效率。在返工后的心理调适过程...
“调试”偏重于“试”,强调通过试验的方法,使机器、仪器的各个部件互相协调;适:符合,适合。“调适”偏重于“适”,强调通过调整的手段,使相关的双方或各方(人与人,人与环境等)能互相适应。 ③二者适用对象不同。“调试”一般用于物,如机器、仪器、设备等;“调适”一般多用于人,如心神、身心等。 〔例示〕 调试...
新学期 “心”适应开学心理调适指南 亲爱的同学们、家长朋友们: 暑假即将结束,为了能顺利从“度假模式”切换到“学习模式”,咱们一起来做一些心理调适吧! 学生篇 01 1、调整作息,恢复规律生活 心理学研究表明,充足的睡眠能让人保持良好的情绪和专注力。开学...
心理健康调适 适应新常态: 认识变化,接纳自我 面对新学期,首要任务是建立积极的心态。对未知环境的担忧和紧张是很自然的情绪反应。 对于刚升入小学的孩子,学校是一个全新的世界,学习独立、遵守规则成为首要任务;而初中生则要面对更为复杂的学科知识和社交环境,学...
陪你说说心里话 ……...有句话说：“很多时候，当你迷茫而停滞不前时，并非懒惰，是走不出困惑罢了。”人越是感觉迷茫，越应努力自我调整状态。面对生活起伏，不妨尝试这几种方法，调适到自如自在的状态。走进自然 自古以来，人的生命之气与自然界相通相合是养生的根本。人与大自然是一个统一的整体，大自然蕴含...
“调适”是调整使适应,如:调适家庭成员关系;学会自我心理调适。(以上解释均见《现汉》)虽然两个词都包含“调整”的意思,但前者是通过试验的方法,使机器、仪器的各个部件互相协调,不出差错和意外,以保证机器、仪器、设备等能够正常运行;后者是通过调整的手段,使相关的双方或各方(如人与人,人与环境)能互相适应,...
情绪是人对客观现实的一种特殊的反映形式,是对客观事物是否符合自己需要而产生的心理体验。良好积极的情绪能够成为事业、学习和生活的内驱力,而不良消极的情绪则会对身心健康、人际交往等产生破坏作用。因而,不断把自身情绪提升到有益于个人进步和社会发展的高度,是十分必要的。
学生的心理压力问题常贯穿于整个高三阶段，心理调适工作很难一两次就能看到实效，因此要建立心理调适工作的长效机制。把心理健康教育和心理调适贯穿、渗透、体现于日常教育教学活动，为学生心理调适营造良好氛围，把心理调适同学习问题结合起来，加强学习方法指导，提升学生学习品质。通过目标明确、问题导向、形式多样、生动丰富...