触地 [ chù dì ] 生词本 基本释义 详细释义 [ chù dì ] 到处,遍地。 内容来自网友贡献并经过权威书籍校验,百度提供平台技术服务。 贡献释义 热搜字词简单 嬉戏 旖旎 栖息 濒临 刹那 龋齿 霹雳 爵士 茂盛 琢磨 © Baidu 使用百度前必读 百度首页 问题反馈 商务合作 关注微博 ...
初学者的触地时间通常会比较长，可能在300毫秒以上。这是因为他们的步伐可能不够轻盈，或者跑步技术尚未掌握。对于进阶跑者而言，触地时间大约在200到250毫秒之间，而精英跑者通常能将触地时间缩短到200毫秒以下。缩短触地时间不仅能让你跑得更快，更有效率，还能在长时间的训练或比赛中更好地保护你的关节和肌肉。...
跑步时的触地时间是指一只脚从接触地面到完全离开地面的过程所花费的时间，通常用毫秒作为衡量单位。对于普通跑步爱好者来说，触地时间可能在300毫秒左右；业余跑者多数能达到220-240毫秒；而精英选手的触地时间则能控制在200毫秒内，甚至达到150毫秒或更短。触地时间会受到多种因素的影响，包括跑步姿态、技术动作、...
关于跑步触地时间的标准，目前并没有一个统一的、适用于所有人的数值。这是因为触地时间受到多种因素的影响，如个人的体重、速度、步频、肌肉力量等。一般来说，普通成年人的触地时间在200-300毫秒之间，而专业运动员的触地时间可能会更短，达到150-200毫秒。但这并不意味着触地时间越短越好，过短的触地时间...
另外，个人体能也是跑步触地时间长短的影响因素。因为体能越好，肌肉力量越强，越能缩短触地时间，特别是小腿和核心肌群的力量，有助于提升脚掌拉起的速度和高度，从而缩短触地时间。虽然跑步的触地时间越短，意味着腾空时间越长，跑步效率越高。然而，过短的触地时间也可能会导致肌肉和关节承受过大压力，增加受伤的...
不过呢，每个人的身体状况和跑步习惯都不一样，所以触地时间也会有所差异。不要过分追求一个绝对的标准数字，而是要根据自己的实际情况，不断地调整和改进自己的跑步技术。总之，跑步触地时间一般在 200 到 300 毫秒左右，但这不是一个固定的标准。通过合理的训练和调整跑步姿势，可以逐渐缩短触地时间，提高跑步...
触地腾空比是指跑步步态周期的一次循环动作中,触地时间与腾空时间的比值。通常情况下配速越快,触地腾空比越低。提示随着速度加快,触地时间缩短,腾空时间延长。相同配速下,触地腾空比越高,代表触地时间较长,用于前进的腾空时间较短,跑步经济性较差。 小结 好的跑姿不仅可以提升我们的跑步效率、减少能量损耗,还可以...
考虑到赤脚着地可以减轻压力的所有方式，它自然地刺激神经系统也就不足为奇了。这是接地的最大好处之一，放下手。首先，与地球的直接接触会刺激脚部。这种感官反馈提高了一个人对他/她的环境的意识水平。赤脚行走的体验让你在当下时刻扎根，有助于减轻身体的压力（和焦虑水平）。接地增强神经系统的另一种方式是通过...
1. 小腿触地角:触地时刻小腿与地面的后夹角,是评价触地姿势的重要参数,理想值是大于85°,如果触地时是跨步姿势,角度会小于80°甚至在75°以下,膝关节会有很大的损伤风险。绝大部分精英跑者在触地时刻小腿触地角几乎接近90°。▼ 小腿触地角接近90°(你没看错,这货跑到40km了还是前脚掌着地,但这不是重点…...