减肥指数:★★★,减肥期间可以吃西瓜,但一定要适量,不建议多吃。西瓜富含维C,可以抑制肠道对油脂的吸收,减少人体脂肪,对减肥有一定作用。西瓜富含膳食纤维,能够促进肠胃蠕动,加速排便,减少体内毒素,有利于减肥。西瓜富含有机酸、微量元素和大量水分,能够提高新陈代谢,增加能量消耗,有助于减肥。西瓜有利尿作用,有助于...
从甜度来说 ,果糖>蔗糖>葡萄糖>淀粉(几乎没甜味)。果糖的甜度最高,约为蔗糖的1.2倍,约为葡萄糖的2.4倍。比如,吃起来比较甜的西瓜含糖量只有6.2%,因为西瓜果糖的占比较高,口感较甜,而吃起来没有西瓜甜的苹果,含糖量却高达10%。 对于想减肥的人群来说 ,需要尽量避开高糖、高热量的水果。那么是否有减肥方式可...