一般来说,100克生西兰花的热量约为34千卡(142焦耳),其中蛋白质含量较高,为2.82克;碳水化合物含量较少,仅为3.62克;脂肪含量极低,仅为0.37克。此外,西兰花还富含多种维生素和矿物质,如维生素C、钙、钾等,营养价值很高。 如果是用油、盐、酱油、调味料等处理后食用,那么西兰花的热量就会增加。例如,100克煮熟的...
根据专业数据显示,每100克西兰花中的脂肪含量仅为0.6克。这一低脂特点使得西兰花成为追求健康饮食人群的理想选择。与其他蔬菜相比,西兰花的脂肪含量处于较低水平,这意味着食用西兰花时无需担心摄入过多的脂肪。 二、西兰花的其他营养价值 除了低脂特点外,西兰花还富含多种营养成分。它含有丰富的蛋白质、...
西兰花：未能登顶 西兰花一直以来都被认为是低脂肪的代表，但事实真的如此吗？虽然西兰花含有丰富的纤维和维生素，但在脂肪含量方面，它并不是“低脂菜”的冠军。每100克的西兰花中，约含有0.3克的脂肪。虽然这并不是很高的脂肪含量，但在“低脂菜”排行榜上，它却未能登顶。生菜：第三位的低脂冠军 生菜，是...
营养成分:每100g含有碳水化合物4.3克,蛋白质4.1克,脂肪0.6克,纤维素1.6克,维生素A1200毫克,胡萝卜素7210毫克,还有维生素C,维生素E,烟酸,钙,镁,锌,铜等。与其他蔬菜相比,西蓝花的矿物质含量更高,营养更丰富功效:含有丰富的铁元素,可改善缺铁性贫血;含有丰富的维生素C,能够促进牙龈恢复,具有止血的作用;含有丰富的...
西兰花芝士汤营养成分:339能量(千焦),1.6蛋白质(克),3.6脂肪(克),1.6饱和脂肪酸(克),0.0单不饱和脂肪酸(克),2.0多不饱和脂肪酸(克),4胆固醇(毫克),9.7碳水化合物(克),2.4糖(克),0.0膳食纤维(克),661钠(毫克),1.0维生素C(毫克),234钾(毫克),32钙(毫克),0.0铁(毫克),8.47锌(毫
西兰花营养成分 主要营养元素 33卡路里(千卡) 热量 4.1克 蛋白质 0.6克 脂肪 4.3克 碳水化合物 主要营养成分含量 热量 33卡路里 蛋白质 4.1克 碳水化合物 4.3克 脂肪 0.6克 膳食纤维 1.6克 胡萝卜素 7210微克 烟酸 0.9毫克 叶酸 29.8微克 核黄素
在所有的家常肉类食材里面,鸡肉是脂肪含量最低的肉类品种之一,而鸡胸肉则是鸡肉里面脂肪含量最低的部位。而且,鸡肉含有丰富的蛋白质,组成蛋白质的氨基酸种类均衡丰腴,与人体的蛋白质构架相似,极易被人体吸收,是一种优质蛋白质来源。与鸡胸肉搭档的蔬菜则是有“维生素C之王”称号的西兰花,与辣椒的维生素C含量不分仲伯...
答案 【解析】【答案】A【解析】油脂的食物来源包括:猪油、奶油、蛋黄、花生油、芝麻、豆类和硬果类等食物等,瘦猪肉含有较多的蛋白质,肥猪肉含有较多的脂肪。故选:A。相关推荐 1【题目】下列食物中脂肪含量最高的一组() A.肥猪肉 B.米饭 C.瘦猪肉 D.西兰花 反馈...
并且,在叶酸含量上,每百克西兰花可以达到130微克,虽然没有菠菜的多,但西兰花也有自己的优势,属于十字花科的它,以及丰富的营养物质,在抗氧化、延缓衰老的作用上也不低,大家不妨每天都适量的吃。 秋葵:秋葵也有一个很好的外号,它被称为是“绿色人参”,传说它对于糖尿病患者来说,还具有降血糖的功效。事实真相是,...