一般来说,100克生西兰花的热量约为34千卡(142焦耳),其中蛋白质含量较高,为2.82克;碳水化合物含量较少,仅为3.62克;脂肪含量极低,仅为0.37克。此外,西兰花还富含多种维生素和矿物质,如维生素C、钙、钾等,营养价值很高。 如果是用油、盐、酱油、调味料等处理后食用,那么西兰花的热量就会增加。例如,100克煮熟的...
根据专业数据显示,每100克西兰花中的脂肪含量仅为0.6克。这一低脂特点使得西兰花成为追求健康饮食人群的理想选择。与其他蔬菜相比,西兰花的脂肪含量处于较低水平,这意味着食用西兰花时无需担心摄入过多的脂肪。 二、西兰花的其他营养价值 除了低脂特点外,西兰花还富含多种营养成分。它含有丰富的蛋白质、...
西兰花：未能登顶 西兰花一直以来都被认为是低脂肪的代表，但事实真的如此吗？虽然西兰花含有丰富的纤维和维生素，但在脂肪含量方面，它并不是“低脂菜”的冠军。每100克的西兰花中，约含有0.3克的脂肪。虽然这并不是很高的脂肪含量，但在“低脂菜”排行榜上，它却未能登顶。生菜：第三位的低脂冠军 生菜，是...
西兰花营养成分 主要营养元素 33卡路里(千卡) 热量 4.1克 蛋白质 0.6克 脂肪 4.3克 碳水化合物 主要营养成分含量 热量 33卡路里 蛋白质 4.1克 碳水化合物 4.3克 脂肪 0.6克 膳食纤维 1.6克 胡萝卜素 7210微克 烟酸 0.9毫克 叶酸 29.8微克 核黄素
素炒西兰花营养成分:64.74热量(卡路里),3.02碳水化合物(克),3.95脂肪(克),3.33蛋白质(克),1.83纤维素(克)
答案 【解析】【答案】A【解析】油脂的食物来源包括:猪油、奶油、蛋黄、花生油、芝麻、豆类和硬果类等食物等,瘦猪肉含有较多的蛋白质,肥猪肉含有较多的脂肪。故选:A。相关推荐 1【题目】下列食物中脂肪含量最高的一组() A.肥猪肉 B.米饭 C.瘦猪肉 D.西兰花 反馈...
脂肪:,;是合格午餐;蒜泥黄瓜;土豆炖鸡块;香菇青菜;西红柿炒蛋;热量:千焦,;脂肪:,;是合格午餐;红烧鱼;蒜泥黄瓜;土豆炖鸡块;清炒西兰花;热量:千焦,;脂肪:,;热量小于千焦,不是合格午餐;红烧鱼;蒜泥黄瓜;香菇青菜;清炒西兰花;热量:千焦,;脂肪:,;热量小于千焦,不是合格午餐;红烧鱼;土豆炖鸡块;香菇青菜;清炒西...
脂肪最害怕的十种食物 | 以下是被认为是脂肪比较害怕的十种食物: 1. 燕麦:富含膳食纤维,能增加饱腹感,减少其他食物摄入。 2. 玉米:属于粗粮,热量相对较低,且膳食纤维丰富。 3. 西兰花:营养丰富,高纤维低热量。 4. 菠菜:富含多种维生素和矿物质,对新陈代谢有促进作用。
充足的高纤维食物。可以有效地预防癌症,同时降低人体脂肪,有助于预防心脏病,帮助人体代谢更多的废物和垃圾,达到减肥的效果。那么这一些物质主要是在哪一些食物当中呢? 01高纤维食物排行榜:助通便减肉,西兰花排最后,第一名你知道吗? 黑米 很多人在熬粥的时候,会选择添加一些黑米,黑米外皮墨黑,质地细密,谷壳淡墨黑色...