中医讲,春要升补、夏要清补、长夏要淡补、秋要平补、冬要温补。因此,在立冬之前,都要以平补为主,饮食上不能食用过于热性的食物或食疗。 霜降饮食进补,以平补为原则,可多食具有养肺润燥、健脾益气、平补肝肾功效的食物,如栗子、苹果、梨、石榴、葡萄、杨桃、柚子、鸭肉、牛肉、...
10月22日，国家卫生健康委召开新闻发布会，介绍“时令节气与健康”有关情况，并回答媒体提问。霜降时节民间有一个说法是“补冬不如补霜降”，针对这个说法，中国中医科学院西苑医院主任医师张晋解释说，这时候要避免寒凉饮食，同时也要注意保暖。起居上要早睡早起，避免晚睡以后会耗伤阴血、耗伤阳气，进而出现上火的...
俗话说“补冬不如补霜降”，霜降如何进补更科学？这些食物吃起来↓ 01柿子 霜降前后是柿子的最佳食用期。柿子被誉为“果中圣品”，有降低血压、软化血管、消炎镇痛、止咳平喘、促消化、增强机体免疫力、抗氧化、缓解慢性腹泻等功效。新鲜柿子vs柿饼怎么选？从中医的角度来说，柿饼更平和，适合大部分人食用。鲜柿子...
霜降时节民间有一个说法是“补冬不如补霜降”,针对这个说法,中国中医科学院西苑医院主任医师张晋解释说,这时候要避免寒凉饮食,同时也要注意保暖。起居上要早睡早起,避免晚睡以后会耗伤阴血、耗伤阳气,进而出现上火的问题。 记者:梅元龙 新华社音视频部制作...
答：民间有“补冬不如补霜降”的说法。中医典籍《黄帝内经·素问·四气调神大论篇》记载“圣人春夏养阳，秋冬养阴”，霜降过后即立冬，此时“补霜降”应以养阴为基本法则。养阴的内涵，一方面是指阳气内收，精气敛藏，另一方面，太阴对应肺脾，少阴对应心肾，因此秋冬时节也是调养肺脾和心肾的好时机。霜降后调养可...
霜降节气,饮食养生 Frost's Descent 霜降后,民间有“补冬不如补霜降”的说法,意味着此时的秋补比冬天的进补更为重要。此时应以“平补”为主,选择补而不燥、健脾润肺的食物,如山药、芡实、栗子等。 霜 降 同时,可以食用梨、苹果、橄榄、白果、洋葱、芥菜等具...
关键是加了陈皮和生姜，更加温润和胃，同时还可以润肺化燥。张晋还推荐了党参山药乌鸡汤，里面有党参、山药、枸杞，再加上乌鸡，既可以补肺，还可以补气。肺气补，正气足，关键是要注意调理脾胃，为了能够经历严寒，能够经历冬天做储备，所以叫“补冬不如补霜降”，这个时候还是要注意调补的。
俗语有云：“补冬不如补霜降”，强调了霜降时节食补的重要性。在这个阶段，平补成为主流，人们倾向于选择那些能够健脾养阴润燥的食物，如萝卜、栗子、秋梨、百合、蜂蜜、淮山、奶白菜以及牛肉、鸡肉等。在市场上，萝卜和山药等食材因其丰富的营养价值和适宜的滋补效果，备受消费者青睐。随着霜降后气温的进一步下降，...
补冬不如补霜降 中医专家这样说 人民网北京10月22日电 (记者乔业琼)今日,国家卫生健康委召开新闻发布会,介绍“时令节气与健康”有关情况,并回答记者提问。 中国中医科学院西苑医院主任医师张晋表示,霜降是秋季的最后一个节气,此时不仅有秋燥,也加了寒凉,要注意温润。
此外，霜降时节饮食进补，要避免食用温燥的食物，尤其是老年人群，如果胡乱进补，不但起不到调养身体的作用，可能还会引起其他身体不适。推荐五款常用的秋季养生膳方 1、大枣花生山药粥 【材料】山药1段、花生45 克、大枣10枚、大米100克。【做法】先把山药、花生、大枣放入锅中，加水煮开，把大米放进去，煮熟后...