中医讲,春要升补、夏要清补、长夏要淡补、秋要平补、冬要温补。因此,在立冬之前,都要以平补为主,饮食上不能食用过于热性的食物或食疗。 霜降饮食进补,以平补为原则,可多食具有养肺润燥、健脾益气、平补肝肾功效的食物,如栗子、苹果、梨、石榴、葡萄、杨桃、柚子、鸭肉、牛肉...
10月22日，国家卫生健康委召开新闻发布会，介绍“时令节气与健康”有关情况，并回答媒体提问。霜降时节民间有一个说法是“补冬不如补霜降”，针对这个说法，中国中医科学院西苑医院主任医师张晋解释说，这时候要避免寒凉饮食，同时也要注意保暖。起居上要早睡早起，避免晚睡以后会耗伤阴血、耗伤阳气，进而出现上火的...
南瓜补脾养胃，板栗强筋活血，莲藕润肺养阴，山药补脾养肺，白萝卜化痰生津。这些都是适合霜降时节的养生食品。霜降是橘子成熟的季节，适度吃橘子，能起到开胃理气、止渴润肺的作用。煲汤时可加入少许杏仁、白果等，用以宣降肺气；也可以加入少许沙参、石斛、麦冬、玉竹、百合等，起到滋阴润肺、缓解秋燥的作用。养阴调...
霜降时节民间有一个说法是“补冬不如补霜降”,针对这个说法,中国中医科学院西苑医院主任医师张晋解释说,这时候要避免寒凉饮食,同时也要注意保暖。起居上要早睡早起,避免晚睡以后会耗伤阴血、耗伤阳气,进而出现上火的问题。 记者:梅元龙 新华社音视频部制作...
俗语有云：“补冬不如补霜降”，强调了霜降时节食补的重要性。在这个阶段，平补成为主流，人们倾向于选择那些能够健脾养阴润燥的食物，如萝卜、栗子、秋梨、百合、蜂蜜、淮山、奶白菜以及牛肉、鸡肉等。在市场上，萝卜和山药等食材因其丰富的营养价值和适宜的滋补效果，备受消费者青睐。随着霜降后气温的进一步下降，...
此外，霜降时节饮食进补，要避免食用温燥的食物，尤其是老年人群，如果胡乱进补，不但起不到调养身体的作用，可能还会引起其他身体不适。推荐五款常用的秋季养生膳方 1、大枣花生山药粥 【材料】山药1段、花生45 克、大枣10枚、大米100克。【做法】先把山药、花生、大枣放入锅中，加水煮开，把大米放进去，煮熟后...
1.艾灸,霜降艾灸是最佳的外用进补手段,适当艾灸中脘穴、天枢穴、足三里穴,可调养脾胃、平喘镇咳、温阳散寒,提升机体抵抗力。 2.常按三个“太”,即太冲穴、太溪穴和太白穴,这三个穴位都在脚上,晚上临睡前,一边看电视,一边按一按,对秋冬养生很有帮助,可疏解情绪、健脾理气和胃、...
关键是加了陈皮和生姜，更加温润和胃，同时还可以润肺化燥。张晋还推荐了党参山药乌鸡汤，里面有党参、山药、枸杞，再加上乌鸡，既可以补肺，还可以补气。肺气补，正气足，关键是要注意调理脾胃，为了能够经历严寒，能够经历冬天做储备，所以叫“补冬不如补霜降”，这个时候还是要注意调补的。
二十四节气中的第十八个节气霜降就要到了，而霜降也是秋季里的最后一个节气，这意味着寒气渐浓，气温会迎来骤降，全国大部分地区的深秋景象会变得更加明显，甚至北方一些地方已经有了初冬的迹象。霜降属于秋冬过渡期，日常要记得多吃一些滋补的食物，毕竟俗话说的好“补冬不如补霜降”，要提前为身体多补充一些营养，...
霜降养生，记住“六补”俗话说“补冬不如补霜降”，这个时候调养最合适。霜降进补要注意润肺健脾，养心安神。1. 吃南瓜 国家二级公共营养师马勇强曾在健康时报刊文中表示，天气转凉，上呼吸道容易出问题，鼻塞咳嗽等，建议多吃些南瓜。南瓜既可当主食，蒸着吃，也能当菜，南瓜炖肉，还可做成南瓜粥。② 2. 吃...