中医讲,春要升补、夏要清补、长夏要淡补、秋要平补、冬要温补。因此,在立冬之前,都要以平补为主,饮食上不能食用过于热性的食物或食疗。 霜降饮食进补,以平补为原则,可多食具有养肺润燥、健脾益气、平补肝肾功效的食物,如栗子、苹果、梨、石榴、葡萄、杨桃、柚子、鸭肉、牛肉...
中医认为,在四季五补(春要升补、夏要清补、长夏要淡补、秋要平补、冬要温补)的相互关系上,霜降之时已进入深秋,此季节属于五行中的“金”,对应肺脏。因此,此时饮食养生应讲究平补,多选择以生津润燥、宣肺止咳为主[5]。 润燥养肺五件宝 1、百合 百合归心、肺经,具有...
南瓜补脾养胃，板栗强筋活血，莲藕润肺养阴，山药补脾养肺，白萝卜化痰生津。这些都是适合霜降时节的养生食品。霜降是橘子成熟的季节，适度吃橘子，能起到开胃理气、止渴润肺的作用。煲汤时可加入少许杏仁、白果等，用以宣降肺气；也可以加入少许沙参、石斛、麦冬、玉竹、百合等，起到滋阴润肺、缓解秋燥的作用。养阴调...
在霜降时节，张晋推荐了既可以润燥，同时还可以温润的食物：山药、莲子、红薯。比如，一个梨加一个萝卜，煮水以后再加上一点陈皮和生姜，“既可以保持萝卜和梨的润肺作用，同时经过蒸煮以后也可以减少它的寒凉，关键是加了陈皮和生姜，就更加温润和胃，同时还可以润肺化燥了。”张晋说。张晋还推荐了党参山药乌鸡汤，...
霜降时节民间有一个说法是“补冬不如补霜降”,针对这个说法,中国中医科学院西苑医院主任医师张晋解释说,这时候要避免寒凉饮食,同时也要注意保暖。起居上要早睡早起,避免晚睡以后会耗伤阴血、耗伤阳气,进而出现上火的问题。 记者:梅元龙 新华社音视频部制作...
此外，霜降时节饮食进补，要避免食用温燥的食物，尤其是老年人群，如果胡乱进补，不但起不到调养身体的作用，可能还会引起其他身体不适。推荐五款常用的秋季养生膳方 1、大枣花生山药粥 【材料】山药1段、花生45 克、大枣10枚、大米100克。【做法】先把山药、花生、大枣放入锅中，加水煮开，把大米放进去，煮熟后...
俗语有云：“补冬不如补霜降”，强调了霜降时节食补的重要性。在这个阶段，平补成为主流，人们倾向于选择那些能够健脾养阴润燥的食物，如萝卜、栗子、秋梨、百合、蜂蜜、淮山、奶白菜以及牛肉、鸡肉等。在市场上，萝卜和山药等食材因其丰富的营养价值和适宜的滋补效果，备受消费者青睐。随着霜降后气温的进一步下降，...
二十四节气中的第十八个节气霜降就要到了，而霜降也是秋季里的最后一个节气，这意味着寒气渐浓，气温会迎来骤降，全国大部分地区的深秋景象会变得更加明显，甚至北方一些地方已经有了初冬的迹象。霜降属于秋冬过渡期，日常要记得多吃一些滋补的食物，毕竟俗话说的好“补冬不如补霜降”，要提前为身体多补充一些营养，...
答：民间有“补冬不如补霜降”的说法。中医典籍《黄帝内经·素问·四气调神大论篇》记载“圣人春夏养阳，秋冬养阴”，霜降过后即立冬，此时“补霜降”应以养阴为基本法则。养阴的内涵，一方面是指阳气内收，精气敛藏，另一方面，太阴对应肺脾，少阴对应心肾，因此秋冬时节也是调养肺脾和心肾的好时机。霜降后调养可...
“补冬不如补霜降”这句谚语强调了霜降时节进补的重要性，主要有以下几个原因：气候变化：霜降是秋季的最后一个节气，标志着天气逐渐转冷。此时，人体需要适应气候变化，增强抵抗力。霜降后的气温变化较大，昼夜温差明显，容易引发感冒等疾病，因此需要通过进补来增强体质。养阴为主：根据中医理论，霜降过后进入冬季，...