对正规的行禅来说,禅修者可选择一条大约二十步长的小路,循着步道慢慢来回行走。 在每天的生活中,行禅也是很有帮助的。禅坐前的一小段时间,例如十分钟,进行正规的行禅,对心的专注很有帮助。 除此之外,行禅所发展的觉知对我们很有帮助,因为身体在一天之中,总是四处活...
行禅的第二项功德：是增加禅修本身的耐力。行禅需要双倍的精进，除了用来抬脚的一般机械性的精进之外，还需要心的精进来觉知动作——这正是八正道中的正精进。如果这种双倍的精进持续在整个抬脚、向前与放下的动作中，必能强化有力而稳定的心的精进能量，每位行者都知道，这对修观十分重要。 第三，据佛陀所说，坐...
行禅是佛教中的一种修行方式，指的是行者在行走中保持专注和冥想。这种修行方式要求修行者在行走时，将注意力集中在身体的每一个动作上，如脚步的起落、呼吸的节奏等，以此达到内心的平静与清晰。行禅不仅有助于修行者在日常生活中保持觉知，还能增强内心的定力。行禅在佛教传统中占有重要地位。许多佛教经...
行禅，就是在行走之际来习练正念。以全然放松的状态，在唇边带着微笑，缓步前行，打开心门来体会平和的觉受。也许你将可以真正感受到自我所处的泰然状态。这样的脚步会是世上最健康、最无忧的脚步。所有的烦恼忧虑可在你步行之中脱落。学习以平和的心来达到从忧恼中解脱的方式走路。只要有些许程度的专注觉察以及...
一行禅师:行禅指南 作者:一行禅师 译者:佚名 行禅,就是在你行走之际来实行禅定。以全然放松的状态,小步行走,在唇边带着微笑缓步前行,打开心门来体会平和的觉受。你将可以真正感受到自我所处的泰然状态。这样的脚步将可是世上最健康、最无忧的人的脚步。所有的烦恼忧虑可在你步行之中脱落。学习以平和的心来到...
行禅，即以步行的姿势进行禅修，其方式灵活多变，可根据环境特点自由选择。直线来回是最基础的形式，以一条长直道路为起点，通常十米左右为宜，从一端走向另一端。每走到道路尽头，便转身返回，重复此过程直至禅修结束。若感到疲惫，可以在道路一端站立稍作休息，调整状态后再继续前进。环形来回与直线...
而“行禅”则是将禅意融入日常生活中的一种实践。走路时，我们可以将每一步都变成一种冥想，让心灵与身体同步。这让我想起了小时候在乡间小路上漫步时，那种与自然亲密接触的感觉。每一次脚步都仿佛在与大地对话，让我感受到生命的脉动。在这条探索之路上，我也遇到过许多挑战。有时候，即使我坐下来尝试静坐，也...
行禅(Walking Meditation)是一种在行走中进行的冥想练习,适合那些难以长时间静坐的人。通过行禅,练习者可以在移动的过程中保持正念,觉察自己的身体动作、呼吸以及周围环境的变化。行禅的基本步骤如下: 选择一个安静的地方 🚶♂️ 选择一个安静的地方,避免嘈杂的噪音和干扰。
打拳、卧禅、行禅——正念禅修的新理论「饼干模型」首先是「共通教学」，包括步骤一至四。早上以放松身体及精神为主要；午膳后安排行禅，帮助消化(也防止长肚腩，哈)，之后才静静午休。经过半天的放松及休息，大脑应已回复较正常的运作。传统组别在下午时段，基本上仍然是继续练习觉知。在首两次实验，参加者还是在...