营养米糊 夏季改善身体亚健康的最佳保健品。这款米糊是最常出现在我家餐桌上的全能营养米糊,因为食材是七种,所以我称它为“七剑客”。里面有更米,麦仁(大麦),黑豆,红枣,核桃,红衣花生仁,黑芝麻。夏季食用大麦,能提升肠胃的吸收功能,消暑除热,消化五谷,还能降低降低胆固醇和血糖,特别适宜脾胃虚弱和消化不良的人食...
一、【小米、黑芝麻、核桃糊】。材料：小米：80克，黑芝麻：20克，核桃：4颗，水：1L。做法：1、小米、黑芝麻洗净，核桃取出核桃肉。2、把所有材料都放到破壁机中，加入1L的水。3、将水倒好后，盖上盖子选择米糊模式即可。二、【糙米、胡萝卜、糯米糊】。材料：糙米：50克，糯米：30克，胡萝卜：1小根。做...
紫薯燕麦米糊 🍠 食材:紫薯80g、小米10g、苹果65g、燕麦15g 紫薯和燕麦的丰富营养,加上苹果的脆甜,口感超棒! 红枣黑芝麻米糊 🌾 食材:黑芝麻15g、红枣5个、糯米20g、黑米15g 红枣和黑芝麻的香脆口感,加上糯米和黑米的丰富营养,超赞! 五谷薏米糊 🌾 食材:黄豆15g、薏仁10g、红枣4个、花生10g、胚芽米...
3.把红薯和燕麦倒入破壁机内加入清水，启动米糊功能结束后加入少许盐拌匀即可享用 第四道；红豆小米糊；这道米糊具有疏风清热，明目解毒功效，红豆具有利水清热功效，莲子的清热效果是最佳的，把红豆，莲子和小米一起制成的米糊，营养丰富，口感清甜，尤其适合心火过盛人群食用。需要的食材；红豆40克 小米40克 莲子...
1、花生，红枣，核桃都非常有营养，米浆做起来也很方便，先把红枣去掉枣核，核桃切碎（花生和核桃炒过后味道会更香），大米和小米淘洗干净；2、把洗净的大米，小米、花生，核桃、红枣放入破壁机或者豆浆机，加牛奶至上、下水位线之间，然后启动豆浆或者米糊功能，大约半小时就好了。3、打好米糊后依个人口味加些糖，...
2.糯米1/3糙米2/3装满一杯。 3.所有的食材倒入细网水冲洗干净(有芝麻一定要很细的网)。 4.取豆浆机(我家是九阳),连食材一起加水,水位到1100ml。 5.选择“五谷”,开始启动。约二十分钟就好了。 6.做好的米糊很滑很浓。 7.营养健康。
红薯燕麦米糊（红薯+大米+玉米渣+红枣+燕麦 ）秋冬季节正是红薯丰收的季节，蕃薯和燕麦都是非常适合减肥的食物，含有大量的膳食纤维，热量又低，加入几颗红枣和一些玉米渣营养翻倍。【做法】：1、红枣对半切开，去掉枣核待用。2、红薯去皮切成小块，燕麦和玉米渣用清水浸泡一会儿；3、将洗好的大米、玉米渣和燕麦一...
今天为大家分享9款宝宝营养米糊的搭配食谱,简单方便,营养满满!适合全家大人小孩一起享用,一次搞定～🌟 绿豆莲子米糊 食材:绿豆20g、大米15g、莲子10g、银耳适量🌟 黑米核桃米糊 食材:红枣5个、核桃3个、大米15g、黑米15g🌟 核桃花生露 食材:核桃20g、花生20g、红枣2个、黄豆20g🌟...
步骤1 30克小米,30克玉米,一小段山药,豆浆机或者破壁机都可以,喜欢浓稠就选米糊健,喜欢清点就豆浆健,我是放600ml水,打出来有点浓稠的 步骤2 半条紫薯,燕麦30克,大米20,小米20➕600ml水,米糊健豆浆健都可以 步骤3 黑芝麻30克黑豆30克花生30克大米20克加600ml水 ...
【做法】：芡实、白扁豆和薏米在煮之前最好用水浸泡一下，浸泡后所有食材放入破壁机里面，红枣去核后也放进去，倒入适量小米可以增加细滑口感，然后倒入适量清水，如果喜欢稠点的可以放少点水；选破壁机的营养米糊键，等待完成的提示音响起，根据个人口味加入少许冰糖即可，我放了红枣，所以不加糖。绿豆银耳百合小米糊...