1.补血五红粥 红豆20克，花生10克，枸杞5克，桂圆10颗，红枣3克，糯米20克 2.养发黑米粥 黑豆20克，黑米20克，花生10克，糯米15克，黑芝麻5克 3.祛湿薏米粥 红豆30克，大米20克，薏米15克 4.养胃小米粥 红薯80克，小米30克，大米20克 5.润燥莲子粥 莲子15克，小米30克，枸杞5克，红枣5颗 6.固发紫...
香菇瘦肉粥 材料:瘦肉、香菇、剩米饭、蛋清半个、生粉一小勺、姜丝、葱花、盐、胡椒粉、鸡精 做法: 1、剩米饭放锅中加开水熬制; 2、瘦肉切丁用蛋清和生粉、盐腌制一会; 3、香菇切小丁、姜切丝、放入熬至开花的粥中搅拌均匀; 4、再放入肉丁继续煮十几分钟...
一、红枣苹果小米粥 【材料】：小米60克，红枣10颗，苹果1个，冰糖适量 【做法】：1、小米用清水冲洗干净后浸泡30分钟，红枣同样清洗干净后浸泡30分钟。2、把浸泡好的小米和红枣放入锅中，加入50度左右的热水，大火煮开后转中小火焖煮约20分钟后小米开始变浓稠。3、在煮粥时把苹果清洗干净，去核后切成小块。4...
1.紫米燕麦红豆粥 做法：将紫米，燕麦米，红豆洗净一起倒入锅中煮熟即可 2.银耳莲子粥 做法：将桂圆，大米，红枣，花生，枸杞，莲子泡发洗净，银耳洗净剪碎一起倒入锅中加入适量水煮熟即可 3.红薯粥 做法：红薯洗净去皮切块，大米洗净一起倒入锅中加入适量水煮熟即可 4.红枣桂圆糯米粥 红枣洗净，桂圆剥壳，枸杞，...
豆腐稀饭，豆腐选用酸浆豆腐，主料是小米，豆腐熬进米汤里，有独特风味，营养高蛋白，喜欢喝粥的可以来上这么一碗。1.小米淘洗干净，放入开水锅中小火慢熬，豆腐上锅蒸一下，取出用刀碾碎，越细腻越好。直接下入米汤锅中，保持中小火将豆腐泥充分融入米汤中，熬至浓郁，出锅即可。2.配小菜，小碗中加入切碎的韭菜...
加入料酒，生抽抓拌均匀腌制20分钟 2.大米倒入锅中，加入适量水煮成粥，加入猪肝煮熟，加入生菜碎末，最后加入少许盐巴调味即可。八、八宝粥 准备材料:八宝米 做法:将八宝米清洗干净倒入电饭煲加入适量水煮熟即可。好喝的八款营养早餐粥，暖心又暖胃，赶紧试试看把。
(1) 银耳应选用优质的干银耳，泡发后要确保银耳完全软化，以便更好地释放其营养。(2) 黑米粥可以根据个人口味调整水的用量，喜欢稀一些的可以多加水，喜欢稠一些的可以少加水。(3) 此粥适合早餐或晚餐，营养丰富，具有滋阴润肺的功效。五、桂圆红薯粥 材料：红薯：200克；桂圆：50克（干桂圆，去壳）；大米：...
营养安神粥 食材：莲子50克，黑米50克，红豆50克，糯米50克，红糖适量。做法：1、红豆和莲子洗净提前3个小时泡上 2、莲子，红豆，糯米和黑米一起倒入锅里，加入适量水煮开，转中火煮30分钟 3、最后入红糖，煮至红糖完全融化即可 奶香红豆牛奶粥 食材：1把红豆 、1把黑米、 1把黑豆、 1盒牛奶 、适量冰糖 1...
大家好，这里是美食分享会，今天给大家分享一些营养早餐粥。早餐来一碗暖暖的粥下肚一整天都能够元气满满，有甜有咸的，赶紧一起来学习一下。一、鲜虾瘦肉粥 准备材料:虾，瘦肉，香菜，姜丝，大米，香菜 做法:1.鲜虾处理头部，虾线，大米提前浸泡1小时，瘦肉洗净切丝备用 2.将大米放入锅中加入适量水煮熟，后加入...
早上刚起床，一般会口干，胃口也不是特别好，所以早餐一般都会干湿搭配，有主食和辅食，从营养的角度来说，多摄入肉、蛋、奶等高营养的食物。我是懒人，早上起床困难户，所以，每到秋天开始，我最喜欢的早餐就是预约煮粥，只需要有一个可以预约的锅，可以煮出花样百变的粥，再随手做点其它东西，根本不用早起，...