早餐要吃好,五谷杂粮少不了,7款好喝的杂粮粥你收好,好喝又营养!#五谷杂粮 #七日杂粮粥 #杂粮粥 #早餐 - 巧巧兔于20240928发布在抖音,已经收获了292.3万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
🌾 多色糙米粥:多种颜色的糙米,营养丰富,口感独特。 🌾 黑麦荞麦粥:黑麦和荞麦的搭配,香浓可口。 🌾 红薯金米粥:红薯和金米的结合,甜而不腻。 🌾 五黑八谷粥:五种黑色食材和八种谷物,营养满分。 🌾 八宝粥:经典中的经典,营养丰富,老少皆宜。 🌾 燕麦玉米粥:燕麦和玉米的搭配,健康又美味。 🌾 ...
早餐要吃饱吃好,五谷杂粮少不了,这七款粥是营养师精心搭配而成,好吃营养又健康,大人小孩都爱吃#营养早餐 #早餐吃什么 #杂粮粥 - 陈姐健康美食于20240310发布在抖音,已经收获了25.7万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
1.五谷杂粮先要用水浸泡5个小时。而苹果的用量半个到1个随意，去皮和带皮也依照个人喜好，在下锅前切成丁 2.锅内倒入6杯水煮开，将浸泡五谷杂粮的水去掉后下锅 3.先开大火，煮滚后改为文火慢慢熬30分钟 4.打开锅盖加25汤匙红糖 5.加入苹果丁，再用大火烧滚两分钟即可关火 6.一碗暖暖的，香香甜甜的五谷...
入冬后，早餐多喝7种“五谷晨粥”，简单营养，同事：难怪身材好。冬天的早晨吃什么？少吃油条和煎饼，来一碗热乎乎的五谷杂粮粥吧，杂粮粥可以根据自己的喜好，搭配根茎类蔬菜做甜粥，搭配猪肉、牛肉、鲜虾、香菇、胡萝卜做成咸粥，多种粗粮搭配，一碗下肚能量满满，营养又健康。红米莲豆粥+红薯/板栗 食材：红豆、...
五谷杂粮早餐粥是一种以多种谷物为基础制作的粥品,其营养成分主要包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等。 1. 碳水化合物:五谷杂粮早餐粥的主要成分是各种谷物,如大米、小米、玉米和燕麦等。 2. 蛋白质:在五谷杂粮早餐粥中也含有一定量的蛋白质,是构成身体组织的重要成分。
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营养早餐之五谷杂粮粥 简介 常言道：早餐是皇帝，午餐是平民，晚餐是乞丐，早餐该怎么吃才算好？混搭五谷杂粮，若有脾虚或肾虚者，可以相应加健脾和补肾的药材。五谷杂粮，基本有五色豆：黑豆，黄豆，白豆，绿豆，红豆。对应着五行（当然这是按照正常情况，若个人喜好，还有身体情况，可以不全要），其他杂粮按个人喜好...
而且，这些粥料不仅限于早餐，你还可以根据自己的喜好，将它们融入午餐或晚餐中，创造出更多元化的美食体验。比如，用燕麦和小米搭配牛奶，做一份营养丰富的早餐奶昔；或是将红豆、绿豆与糯米混合，制成清甜解暑的夏日甜品。当然，选择五谷杂粮作为日常饮食的一部分，并不意味着要完全放弃其他食物。均衡饮食才是关键。