所以,不吃晚饭不但并不能够达到很好的减肥效果,反而会损伤我们的身体。 对于减肥人群来说,合理地摄入能量更为重要。可以控制一下吃晚饭的时间,不要太晚吃,睡前三小时之类最好不要吃东西。晚饭建议吃一些清淡不油腻的食物,可以多吃一些蔬菜水果以及高蛋白低脂肪的肉类。同时,合理的运动对于减肥人...