每天饭后一小时左右的时间运动，可以使体内的脂肪燃烧，并且也可起到减肥的作用。减肥的方法比较多，常见...
晚餐尽量在7点钟之前完成,才会有充足的时间去消化,饭后半个多小时还可以适当运动下。千万不要为了快速减重而不吃晚餐或者只吃水果蔬菜,虽然前面可能快速掉秤,但是体重很容易被卡住,等你恢复正常晚餐的时候,体重就快速反弹了,得不偿失。#减肥#减肥经验#减 ...