在膝关节处,腘窝下端的内侧缘与腓肠肌两头的交叉缘形成外侧缘。 腓肠肌远端混合形成了单个细长的肌腹,腓肠肌产生了大部分被认为是大腿小腿的软组织凸起。 跟骨肌腱是由腓肠肌的肌纤维与更深的比目鱼肌的肌纤维聚集而成,连接到小腿的脚跟骨。 腓肠肌插入: 两头的肉腹下垂,与腿中部结...
腓肠肌通常在小腿后方位置,主要位于小腿表浅部位。一般腓肠肌,如果通过小腿后侧的解剖结构,先是皮肤,之后皮下组织和肌膜,最后是腓肠肌,日常站立时能固定踝关节和膝关节,防止身体向前倾倒的情况,提供膝关节稳定作用,而且还能提高弹跳能力,小腿形成结实的美感和线条感。在日常生活中避免长时间运动,以免导致腓肠肌出现不适症状...
腓肠肌无力会限制抬足趾的能力,从而限制了爬楼梯的能力。 腓肠肌的激痛点可以引发足弓疼痛,也是导致小腿肚半夜抽筋的常见原因。 腓肠肌的触诊和松解 1 腓肠肌的触诊 肌腹触诊 1.腓肠肌是一块表浅的肌肉,很容易触摸到。 2.让客户俯卧位,对抗阻力跖屈足部,就可以...
1.腓肠肌拉伤，在运动中特别是短跑、跳远等爆发力强的项目中，腓肠肌容易出现拉伤，以腓肠肌内侧头拉伤频率最高，主要原因是腓肠肌力量不足或是运动前热身不足。2.膝过伸，当站立位时，腓肠肌的功能是让膝关节伸直，当腓肠肌因各种原因短缩时，会产生将股骨向后移动的力，出现膝关节过多的伸直。3.扁平足，腓肠肌和...
腓肠肌的作用有维持身体直立、保护关节、参与踝关节背屈、维持身体平衡、保护神经。 1、维持身体直立:腓肠肌是小腿后侧浅层的肌肉,对维持身体直立起到重要作用。 2、保护关节:腓肠肌在膝关节屈曲时可以增加膝关节的稳定性,从而保护膝关节不受损伤。 3、参与踝关节背屈:腓肠肌在踝关节背屈中起到重要作用,可以帮助人体...
伸膝时或伸膝后(如由蹲、坐位站起或跳起时),腓肠肌的作用大。屈膝时(如放松散步或静立),比目鱼肌的作用大。 腓肠肌:小腿后侧最浅层肌肉,这块肌肉是跨越两个关节膝关节以及踝关节,它可以使踝关节做踮脚动作也可以做膝关节屈,对于经常爱运动如打蓝球踢足球或马拉松的人,要适当放松,如果这块肌肉紧张,它会导致大腿...
📍腓肠肌位于小腿后方浅层,紧贴于皮下,俗称“小腿肚子”。它有两个头,内侧头稍高,起自股骨内上髁后面;外侧头则起自股骨外上髁后面。两头向下汇合,在小腿中点移行为腱性结构,止于跟骨结节。💪腓肠肌的主要作用是协助膝关节屈曲和踝关节跖屈,固定踝关节和膝关节,防止身体前倾,辅助身体维持直立。
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腓肠肌锻炼的方法主要包括提踵和趾夹物等动作。以下是一些具体的锻炼指导: 一、提踵锻炼 提踵是一种非常有效的腓肠肌锻炼方法。这个动作可以通过站姿或坐姿来完成。 1. 站姿提踵: 站立在平地上,可以选择用手扶住墙或椅子等固定物以保持平衡。 将双脚的后脚跟提起,同时脚趾抓地保持稳定。 慢起慢下,在脚后跟抬到最...
腓肠肌位于小腿后面的表层，呈梭子型，有内侧及外侧两个头，起于股骨踝的背面，下行后与比目鱼肌并合成跟腱止于根骨。腓肠肌最主要的功能是协助比目鱼肌做脚掌屈曲及踮脚尖的动作，并协助大腿肌肉做膝盖弯曲的动作。走路时当脚后跟蹬起时可以弯曲膝盖，让身体向前，和腘绳肌一样如果腓肠肌僵紧则会限制膝关节的伸展。...