背肌有背阔肌、斜方肌、竖脊肌等。 1、背阔肌:位于腰背部和胸部的后下部,是人体最大的阔肌。 2、斜方肌:位于颈部和背部的皮下,一侧呈三角形,左右两侧相合成斜方形。 3、竖脊肌:在脊柱后部形成一组强壮的肌肉,可以增强脊柱的支撑力。 在日常生活中,无论是工作、学习还是休息,都需要保持正确的姿势,避免长时间弯...
背肌 外文名 Back muscles 性质 肌肉 下属 背浅肌 背深肌背部筋膜 折叠编辑本段背浅肌 背浅肌分为两层,均起自脊柱的不同部位,止于上肢带骨或自由上肢骨。浅层有斜方肌和背阔肌,浅层下有肩胛提肌和菱形肌; 1、斜方肌位于项、背充片道来复部的浅层,一侧呈三角肌,两侧合起来为斜方形,起点很广,从枕外隆凸...
背肌包括斜方肌、背阔肌、肩胛提肌、菱形肌、竖脊肌和夹肌。 背肌位于背部,分为背浅肌和背深肌两群。背浅肌分为两层,均起自脊柱的不同部位,止于上肢带骨或肱骨。浅层有斜方肌和背阔肌,其深面有肩胛提肌和菱形肌。背深肌在脊柱两侧排列,分为长肌和短肌。长肌位置较浅,主要有坚脊肌和夹肌;短肌位于深部。
背肌分为浅、深两群,浅层多为阔肌,主要有斜方肌、背阔肌、肩胛提肌和菱形肌,深层主要为竖脊肌。 (2)背阔肌 (3)肩胛提肌 (4)菱形肌 2.深群肌 主要为竖脊肌, (二)胸肌 胸肌分两部分,一部分起自胸廓,止于上肢骨,收缩时运动上肢,称为胸上肢肌;另...
1、背肌训练的时候放慢动作速度,提升动作质量,动作要做全程,才能给背肌更好的刺激;2、不要一开始就追求大负重,我们可以从低负重的训练开始,随着肌肉力量的提升再慢慢提升负重,这样可以降低受伤几率;3、劳逸结合,练背不需要每天锻炼,背肌属于大肌群,保持2-3天锻炼一次的频率即可。4、每次训练结束后,要...
背肌 背肌位于背部,分为背浅肌和背深肌两群(表3-3)。 (一)背浅肌 背浅肌分为两层,均起自脊柱的不同部位,止于上肢带骨或肱骨。浅层有斜方肌和背阔肌,其深面有肩胛提肌和菱形肌(图3-14 )。 1.斜方肌trapezius位于项部和背 上部的浅层,为三角形的扁肌,左右两侧合在-起呈斜方形。以...
1:全方位锻炼,从上到下都不能忽略 要想拥有完美的背部线条,就需要从上到下全方位地锻炼背部肌肉,包括背阔肌、菱形肌、大圆肌、小圆肌等。你可以选择一些简单又有效的复合动作,如俯身划船、引体向上、仰卧划船等,这些动作可以有效地锻炼背部肌肉,增加背部的力量和稳定性,塑造好看的背部线条。2:注意姿势,避免...
内在背肌呈向中性配布,作用于脊柱,又称背深层肌或真背肌。包括夹肌、竖脊肌、横突棘肌。深面还有椎骨间肌:即横突间 肌、棘间肌和肋提肌;枕下肌:即头后小直肌、头后大直肌、头上斜肌,头下斜肌。这些肌受节段性脊神经后支支配。 斜方肌 斜方肌(trapezius)起自枕外隆突、上项线、颈椎及胸椎的棘突,上部...
背肌(muscles of back)分浅、中、深3层: 1、斜方肌(trapezius) 部位:在颈部和背上部皮下,一侧形成三角形,两侧相合形成斜方形。 起点:上项线内1/3, 枕外隆凸,项韧带,第7颈椎棘突,全部胸椎棘突及棘上韧带。 止点:上部纤维止于锁骨外侧端1/3,中部纤维止于肩峰和肩胛冈上缘外侧,下部纤维止于肩胛冈上缘。