1.肩胛提肌:位于颈项两侧,肌肉向上部位于胸锁乳突肌深侧,下部位于斜方肌的深面,为 一对带状长肌,起自上位 C3.4 横突的后结节,肌纤维斜向后下稍外方,止于肩胛骨上角和 肩胛骨脊柱缘的上部。 2.三角肌(前部) 3.三角肌(中部) 三角肌为肩肱关节外层有力的肌肉,是肩部的重要肌肉。三角肌起点广泛,纤维起自...
止点:颞骨乳突。 功能:下固定时,一侧收缩,使头颈向同侧屈,并转向对侧;两侧收缩,肌肉合力作用线在寰枕关节额状轴的后面使头伸,肌肉合力作用线在寰枕关节额状轴的前面使头屈。上固定时,上提胸廓,助吸气。 菱形肌的解剖 菱形肌 部位:斜方肌深层。 起点:第6、7颈椎和第1～4胸椎棘突。 止点:肩胛骨内侧缘。
股四头肌这是人体最有力的肌肉之一,位于大腿前表面皮下,有四个头,即股直肌、股中肌、股外肌、股内肌。 作用:近固定时,使大腿屈、小腿伸;远固定时,使大腿在膝关节处伸即牵拉股骨向前(如由下蹲到站立的动作);保持股骨垂直,维持人体直立姿势。
例如,跑步前后拉伸腘绳肌和股四头肌。 - 强化:通过力量训练来增强肌肉的力量和耐力。例如,深蹲可以有效强化股四头肌和腘绳肌。 2. 正确姿势: - 正确的运动姿势可以避免肌肉和关节的过度负荷。例如,正确的跑步姿势可以减少膝关节和踝关节的损伤。 3. 恢复...
肌肉位置和训练图两张图搞定,建议小白看看入门,人体应该是牵一发而动全身,肌肉不会孤立,训练也是,拔牙也可能导致跛行#解剖学 #肌肉 - 大源Leo于20220309发布在抖音,已经收获了3843个喜欢,来抖音,记录美好生活!
人体肌肉解剖图。清楚了解自己身体的肌肉名称位置,也能更好的帮你找到目标肌群的发力感觉#健身 #增肌 #健身小白必看经验 #肌肉 #健身知识@抖音小助手 - 强Pro(瘦子逆袭)于20221014发布在抖音,已经收获了1.4万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
盆底肌:盆底肌是指封闭小骨盆下口处的相应肌肉,包括位于后部的肛提肌和尾骨肌,以及位于前部的会阴浅横肌等。这些肌肉具有承托盆腔器官、括约肛管和阴道以及调节腹压的作用。 腹压肌与腹压 :腹压肌,腹压肌是指形成腹腔壁的肌肉,包括腹腔顶部的膈肌,腹腔底的盆底肌,腹腔前壁与外侧壁的腹直肌、 腹外斜肌、腹内...
体肌肉部位及名称(图文) 我们进行健身的时候,很多人想锻炼自己的肌肉,下边看看这张图,让我们有针对性的进行锻炼
①竖脊肌,位置与形态:为背肌中最长、最大的肌肉,纵列于躯干背面,脊柱两侧的沟内,分为棘肌、最长肌和髂肋肌三部分。 起点:起于骶骨背面,髂嵴后部、腰椎棘突和胸腰筋膜。 止点:止于颈椎与胸椎的棘突与横突、颞骨乳突和肋骨的肋角。 功能:下固定时,两侧同时收缩,使头和脊柱伸;一 侧收缩,使脊柱侧屈。上...
起点:起于肱骨外上髁上方。 止点:肌束越过肘关节额状轴前方,止于桡骨茎突。 功能:近固定时,使前臂在肘关节处屈。当前臂位于旋内位时,该肌可使其旋外;而前臂位于旋外位时, 则该肌有旋内作用。正常情况下,此肌肉使前臂保持“正中”位置。远固定时,可使肘关节屈(上臂向前臂靠拢)。