部位:大腿前内侧浅层,肌纤维从大腿外上方向内下斜行。是人体中最长的肌肉,呈梭形。起点:髂前上棘。止点:胫骨粗隆内侧面。功能:近固定时,使髋关节屈和外旋,并使膝关节屈和内旋。远固定时,两侧收缩,使骨盆前倾。
1、头部肌肉 2、颈部肌肉 3、背部肌肉 4、胸部肌肉与膈肌 5、腹部肌肉 6、肩部肌肉 7、臂部肌肉 8、前臂肌肉 9、手部肌肉 10、髋部肌肉 11、大腿肌肉 12、小腿肌肉 13、足部肌肉
例如,跑步前后拉伸腘绳肌和股四头肌。 - 强化:通过力量训练来增强肌肉的力量和耐力。例如,深蹲可以有效强化股四头肌和腘绳肌。 2. 正确姿势: - 正确的运动姿势可以避免肌肉和关节的过度负荷。例如,正确的跑步姿势可以减少膝关节和踝关节的损伤。 3. 恢复...
是一条细长的肌肉,位于指伸肌内侧,起自肱骨外上髁,止于小指中节、远节指骨底背面,功能为伸小指。 (5)尺侧腕伸肌 为梭形肌。起自肱骨外上髁、前臂筋膜及肘关节囊,止于笫 5掌骨底。近固定时,使桡腕关节伸和内收。 (6)旋后肌 位置与形态:位于前臂背而上 1/3 深层,为短而扁的肌肉。 起点:起于肱骨外...
◆形态位置:位于冈下肌的下方。 ◆起、止点:起自肩胛骨外侧缘后面,肌束斜向外上,跨过肩关节后方,止于肱骨大结节的下部。 ◆作用:使肩关节旋外。 17.大圆肌:起止点:位于小圆肌的下侧,其下缘为背阔肌上缘遮盖,整个肌肉呈柱状,起于肩胛骨下角背面,肌束向外上方集中,止于肱骨小结嵴...
肌肉注射的部位通常选用臀部(如臀大肌、臀中肌、臀小肌)、股外侧及上臂三角肌,其定位可根据人体体表定位标志进行定位。 肌肉注射应选择肌肉较为丰厚部位,且远离大神经和大血管。其中最常用的是臀大肌,其次是臀中肌、臀小肌、股外侧肌和上臂三角肌。 1、臀大肌注射定位法:髂前上棘与尾骨连接线的外上1/3处...
人体肌肉解剖图。清楚了解自己身体的肌肉名称位置,也能更好的帮你找到目标肌群的发力感觉#健身 #增肌 #健身小白必看经验 #肌肉 #健身知识@抖音小助手 - 强Pro(瘦子逆袭)于20221014发布在抖音,已经收获了1.4万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
远固定时,可使小腿在踝关节处屈,协助膝关节伸,维持人体直立。 十一、缝匠肌 部位:大腿前内侧浅层,肌纤维从大腿外上方向内下斜行。是人体中最长的肌肉,呈梭形。 起点:髂前上棘。 止点:胫骨粗隆内侧面。 功能:近固定时,使髋关节屈和外旋,并使膝关节屈和内旋。远固定时,两侧收缩,使骨盆前倾。